Investigadores do INSERM Institut national de la santé et de la recherche médicale estudaram o efeito de vários hábitos de sono na incidência de doenças cardiovasculares. O estudo publicado no Congresso da European Society of Cardiology analisou dados recolhidos entre 2008 e 2011 a mais de 7.200 pessoas saudáveis com idade entre 50 e 75.
Em 8 anos de seguimento, constatou-se que os participantes com indicadores ideais de sono (cronotipo matinal, sono de 7-8 horas, sem ou com raras insónias, sem apneia de sono e sem sonolência frequente durante o dia) tinham um risco 74% mais reduzido de condições cardiovasculares do que os participantes com um sono de baixa qualidade.
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