O teste vHIT (Video Head Impulse Test) permite aferir o funcionamento do ouvido interno através do estudo do reflexo vestíbulo-ocular nos canais semicirculares em ambos os ouvidos, por meio de impulsos cefálicos de alta aceleração e de baixa amplitude. Este exame de vanguarda oferece vantagens para o diagnóstico de distúrbios do equilíbrio e vertigem. Comparativamente a outros estudos vestibulares, o vHIT é mais rápido e confortável para o paciente; é muito bem tolerado, não necessitando de qualquer preparação prévia, excepto não usar maquilhagem em torno dos olhos no dia do exame (eyeliner, máscara e extensão de pestanas podem dificultar a realização do exame). Na JS Clínica Médica encontra médicos especialistas no diagnóstico e tratamento de patologias relacionados ao ouvido interno e ao sistema vestibular e que se manifestam com vertigem, tontura, desequilíbrio, surdez e/ou zumbido.   Otorrinolaringologia, Otoneurologia, Vertigem, Vestibular, VHIT, tontura, equilíbrio.

A vertigem é um sintoma em que o paciente sente o ambiente em torno de si a girar, ou apresenta uma sensação corporal de rotação. O ouvido interno apresenta sensores de movimento, sendo responsável em parte por este sintoma aquando do seu mau funcionamento.  Em termos periféricos (isto é, do foro de otorrinolaringologia), existem quatro diagnósticos principais que se apresentam com vertigem:   A vertigem posicional paroxística benigna, vulgo VPPB ou “doença dos cristais, que se caracteriza por períodos muito curtos (segundos) de vertigem, particularmente com os movimentos da cabeça na cama. Esta doença NÃO é tratada com medicação, mas sim com recurso a manobras de reposicionamento dos “cristais” que devem ser feitas por otorrinolaringologista com experiência na área. A Doença de Méniere, que além da vertigem cursa com surdez, sensação de ouvido cheio e zumbidos, acontece de forma recorrente. Esta patologia normalmente é complexa e o tratamento inclui medidas higieno-dietéticas, medicação e, em alguns casos, necessidade de injecções intra-timpânicas. Episódios vestibulares agudos, com (labirintite) ou sem (neuronite) surdez associada. Estas duas situações são normalmente auto-limitadas, mas podem deixar sequelas de desequilíbrio, instabilidade e tontura persistente, pelo que poderá estar indicada reabilitação vestibular. Por outro lado, a vertigem vestibular também pode ser de origem central, resultante de problemas no sistema nervoso central, como acidente vascular cerebral, tumores cerebrais ou esclerose múltipla, entre outras. Esta forma de vertigem muitas vezes apresenta sintomas mais persistentes e pode estar associada a outros sintomas neurológicos, no entanto, um otorrinolaringologista experiente é capaz de diagnosticar e encaminhar os doentes com estas patologias. O diagnóstico correcto destes distúrbios implica uma história clinica detalhada e um exame físico pormenorizado, socorrendo-se muitas vezes de exames como o vHIT (vídeo head impulse test) e exames audiométricos. Em alguns casos podem ainda ser solicitadas outras provas como a videonistagmografia, potenciais miogénicos vestibulares e electrococleografia. Sempre que necessário, poderá igualmente ser importante realizar exames de imagem como TAC e/ou Ressonância.   Na JS Clínica Médica pode contar com profissionais dedicados e experientes nesta área, bem como reabilitação vestibular com fisioterapeuta experiente.  A JS Clínica Médica dispõe tanto do exame vHIT como de exames audiométricos.     Vertigem, Otoneurologia, Otorrinolaringologia, Vestibular, VHIT

A mesoterapia pode ser eficaz no tratamento da dor em várias de condições musculoesqueléticas, incluindo: Dor lombar: A mesoterapia pode ser utilizada para aliviar a dor na região lombar, que pode ser causada por lesões, tensão muscular ou condições como hérnia discal. Dor cervical: A aplicação de mesoterapia na região afetada pode ajudar a aliviar a dor associada à rigidez cervical, torcicolo ou outras condições cervicais. Dores articulares: Pacientes com osteoartrite ou artrite reumatoide podem beneficiar da mesoterapia para alívio da dor e melhora da função articular, especialmente quando combinada com outros tratamentos. Lesões desportivas: Atletas com lesões musculares ou articulares podem  beneficiar da mesoterapia para acelerar o processo de cicatrização e aliviar a dor localizada. Síndrome miofascial: Esta condição é caracterizada por pontos gatilho musculares que causam dor localizada e dor referida. A mesoterapia pode ser usada para tratar esses pontos gatilho e aliviar a dor associada. Fibromialgia: Embora a fibromialgia seja uma condição complexa, alguns pacientes relataram alívio da dor após sessões de mesoterapia direcionadas para pontos sensíveis específicos. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado para determinar se a mesoterapia é adequada para o seu caso específico.

A fisioterapia desempenha um papel crucial na promoção da saúde e na recuperação de lesões. Algumas das razões pelas quais a fisioterapia é importante incluem: Reabilitação física: A fisioterapia ajuda na recuperação de lesões musculoesqueléticas, neurológicas e ortopédicas, melhorando a mobilidade e a função física. Alívio da dor: Técnicas de fisioterapia, como exercícios terapêuticos, terapia manual e modalidades de eletroterapia, podem ajudar a reduzir a dor crónica e aguda. Prevenção de lesões: Os fisioterapeutas podem fornecer orientação sobre postura adequada, ergonomia e exercícios de fortalecimento para prevenir lesões e melhorar o desempenho físico. Melhoria da qualidade de vida: Através da reabilitação e do tratamento de condições de saúde, a fisioterapia pode melhorar significativamente a qualidade de vida dos pacientes, permitindo-lhes realizar atividades diárias com maior facilidade e conforto. Promoção da autonomia: A fisioterapia ajuda os pacientes a recuperar a independência funcional, fornecendo técnicas e estratégias para lidar com limitações físicas e melhorar a autoconfiança. Esses são apenas alguns exemplos da importância da fisioterapia na saúde e no bem-estar geral dos indivíduos.

Hoje, dia 4 de fevereiro, assinala-se o Dia Mundial do Cancro.   Esta data tem como objetivo sensibilizar a população para a doença, melhorar a educação e promover a ação pessoal e coletiva na luta contra o cancro.  Em Portugal, de acordo com o Registo Oncológico Nacional, o cancro é a segunda causa de morte. O diagnóstico precoce é fundamental na luta contra esta doença. Aconteça o que acontecer conte sempre com os nossos profissionais para cuidar+! Saiba mais informações em: https://www.ligacontracancro.pt/ O Dia Mundial do Cancro (DMC) é uma iniciativa da União Internacional de Controlo do Cancro (UICC), da qual a Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) é "full member" desde 1983.Criado em 2000, o DMC, que se celebra a 4 de fevereiro, pretende capacitar e unir a população para enfrentar um dos maiores desafios de saúde pública.Consciencializar, melhorar a educação e promover a ação pessoal e coletiva, na luta contra o cancro, são o foco do DMC.Ações conscientes e determinadas, nomeadamente na área da prevenção, permitirão evitar milhões de mortes por cancro. É urgente divulgar a mensagem e proporcionar um acesso igualitário a tratamentos e cuidados de saúde. ​ ​ A incidência de cancro tende a aumentar em todo o mundo. Morrem, anualmente, cerca de 10 milhões de pessoas por cancro, o equivalente à população de Portugal.Os especialistas estimam que, se nada for feito, em 2030 as mortes por cancro atinjam 13 milhões de pessoas.No entanto, mais de um terço dos casos de cancro pode ser evitado. Outro terço pode ser curado se detetado precocemente e tratado adequadamente. Ao implementar estratégias apropriadas, e recursos para a prevenção, deteção precoce e tratamento, podemos salvar até 3,7 milhões de vidas todos os anos. (FONTE: Liga Portuguesa contra o Cancro)

O ácido hialurónico é uma substância natural, presente no corpo humano, que atua como fator estruturante e hidratante dos tecidos, em particular da pele, e cuja produção diminui com o decorrer dos anos. O facto da sua presença diminuir com a idade é um dos fatores importantes na perda de hidratação e de elasticidade cutâneas. Para prevenir e contrariar este efeito, temos disponível, na JS Clínica Médica, ácido hialurónico de origem sintética. A injeção deste produto nas rugas de expressão, para além de as atenuar, hidrata profundamente a pele, captando água, tornando-a mais flexível e radiosa. Para além disso, existe evidência científica, que a sua administração estimula a síntese de fibras de colagénio, elemento fundamental para a manutenção da tonicidade cutânea, tornando a pele mais lisa e turgente. O ácido hialurónico que se administra através de injeções (sintético) não tem contraindicações, devido à sua semelhança com o que é produzido pela nossa pele. O risco de reações adversas é mínimo. Pode ser utilizado para preenchimento de rugas (pés de galinha, sulco nasogeniano...), bem como para modelação dos lábios e do contorno facial, nomeadamente dar volume na região malar (maçãs do rosto), submalar e mento (queixo). Está indicado também para realizar hidratações cutâneas profundas, melhorando a elasticidade e firmeza da pele. O ácido hialurónico pode ser utilizado em todo o rosto, inclusive na camuflagem das olheiras. Pode ser aplicado em qualquer pessoa, quer aos 30-35 anos, numa perspetiva de prevenção, quer aos 50-60, para suavizar as rugas e tonificar a pele. Marque uma consulta de Medicina Estética de avaliação nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

Sabia que a Gripe e as Constipações parecem iguais mas não são? No entanto, como partilham sintomas, podem gerar alguma confusão e ações menos adequadas. Saber de que forma se manifesta cada uma delas é meio caminho andado para as tratar melhor. Não se auto-medique, consulte um Médico. Para ajudar a distiguir as diferenças, recordamos os principais sintomas.   Sintomas da constipação (leves e duram apenas alguns dias, com origem viral) - vias respiratórias superiores afectadas (nariz e garganta) - nariz congestionada ou a pingar - dores de garganta - espirros - olhos lacrimejantes   Sintomas da gripe (tem origem viral, causada por um único vírus "Influenza" com os tipos A, B e C) - mal-estar e cansaço - febre alta - dores musculares e articulares - dores de cabeça - tosse seca - inflamação dos olhos Para cuidar+, conte com os nossos profissionais. Marque a sua consulta em www.jsclinicamedica.pt, na app MyJS, através do telefone 232 448 885, ou faça um pedido de contato na home page do nosso site e seremos nós a ligar-lhe! #cuidarmais #prevenirmais #gripe #MyJS        

As transformações naturais da velhice são parte do processo de envelhecimento do corpo humano e podem incluir: Rugas e linhas de expressão: Com o passar dos anos, a pele perde sua elasticidade e firmeza, resultando no aparecimento de rugas e linhas de expressão. Perda de densidade óssea: A densidade óssea tende a diminuir com a idade, o que pode levar a condições como a osteoporose e aumentar o risco de fraturas. Perda de massa muscular: O tecido muscular tende a diminuir com a idade, levando à perda de força e resistência física. Diminuição da capacidade sensorial: A visão, audição, olfato e paladar podem ser afetados pelo envelhecimento, resultando em uma diminuição da capacidade sensorial. Redução da produção de hormônios: A produção de hormônios pelo corpo diminui com a idade, o que pode levar a sintomas como menopausa em mulheres e andropausa em homens. Declínio cognitivo: O envelhecimento pode estar associado a um declínio nas funções cognitivas, como memória, concentração e velocidade de processamento mental. Essas são apenas algumas das transformações naturais que ocorrem durante o processo de envelhecimento. É importante entender que o envelhecimento é um processo natural e inevitável, e que muitas dessas mudanças podem ser enfrentadas com estilo de vida saudável e cuidados médicos adequados.   Para um envelhecimento saudável, é importante adotar hábitos de vida saudáveis e cuidar bem do corpo e da mente. Aqui estão algumas dicas: Priorize uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evite alimentos processados, ricos em gordura saturada e açúcares adicionados. Pratique atividades físicas regularmente, incluindo exercícios aeróbicos, treino de força e flexibilidade. Isso ajuda a manter a saúde cardiovascular, a força muscular e a flexibilidade. Exercite o cérebro com jogos, quebra-cabeças, leitura, aprendizagens novas ou atividades que desafiem mentalmente. Durma bem. Cultive relacionamentos significativos com amigos e familiares, participe em atividades sociais. Controle os seus níveis de stress e mantenha hobbies relaxantes. Evite o tabagismo e limite o consumo de álcool. Consulte regularmente o seu médico para exames de saúde preventivos e faça exames de rotina conforme recomendado para detetar precocemente quaisquer problemas de saúde.

Evitar maus hábitos é importante para proteger a saúde da coluna. Aqui estão alguns maus hábitos que devem ser evitados: Má postura: Sentar-se ou ficar em pé com a coluna curvada ou inclinada pode colocar pressão excessiva sobre os discos e ligamentos da coluna, aumentando o risco de lesões. Levantar objetos de forma incorreta: Levantar objetos pesados com as costas curvadas em vez de dobrar os joelhos e usar os músculos das pernas pode causar tensão na coluna e aumentar o risco de lesões. Excesso de peso: Carregar excesso de peso corporal pode aumentar a pressão sobre os discos intervertebrais e acelerar o desgaste da coluna vertebral. Inatividade física: A falta de exercício pode levar à fraqueza muscular e à perda de flexibilidade, o que pode aumentar o risco de lesões na coluna. Fumar: O tabagismo pode prejudicar a circulação sanguínea para a coluna, comprometendo a saúde dos discos intervertebrais e aumentando o risco de degeneração da coluna vertebral. Excesso de tempo sentado: Passar longos períodos sentado pode colocar pressão adicional sobre a coluna, especialmente se a postura não for adequada. Uso excessivo de dispositivos eletrónicos: Inclinar a cabeça para frente para usar dispositivos eletrónicos por longos períodos pode causar tensão no pescoço e nas costas, resultando em dor e desconforto na coluna cervical. Evitar esses maus hábitos pode ajudar a proteger a saúde da coluna e prevenir lesões e dores crônicas no futuro.

A elevada prevalência de feridas agudas e crónicas no contexto atual dos cuidados de saúde e as consequentes implicações destes eventos para a qualidade de vida das pessoas, torna esta temática um foco de atenção relevante para os profissionais de saúde. O tratamento de feridas tem sido uma temática com crescente interesse pelas envolventes que comporta, tanto ao nível físico como psicossocial, pelos custos associados ao tratamento e pelo stress causado na pessoa, na família e no sistema de saúde. A Organização Mundial da Saúde considera esta temática como uma epidemia pela elevada prevalência. O aumento da prevalência e incidência de feridas agudas e crónicas de difícil cicatrização é uma questão cada vez mais preocupante. Um dos principais desafios é a falta de serviços unificados com o objetivo de satisfazer as complexas necessidades das pessoas com feridas. A gestão e tratamento da pessoa com ferida, bem como os aspetos relacionados com a sua prevenção, revestem-se de uma elevada complexidade, pelo que a necessidade de intervenção de uma equipa transdisciplinar organizada, coesa, com uma forte componente interpares, tem vindo a ser caraterizada como estratégia fundamental na resposta aos cuidados de saúde à pessoa com ferida. Cuidar de feridas é um processo dinâmico, complexo e que requer uma atenção especial principalmente quando se refere a uma ferida complexa, tendo, por isso, o tratamento de feridas, evoluído para uma área de prática especializada. Neste contexto, é de extrema importância que o enfermeiro realize a sistematização da assistência da enfermagem qualificada dirigida à pessoa com ferida complexa, facilitando, assim, a sua recuperação. A avaliação realizada pelos enfermeiros constitui um processo indispensável para o tratamento de feridas, pois é fundamental para a elaboração e desenvolvimento de um plano de cuidados com estratégias de tratamentos mais adequados e condutas terapêuticas para a cicatrização viável e promoção do conforto à pessoa. Na JS Clínica Médica encontra uma consulta especializada de enfermagem para tratamento de feridas.   Marque uma consulta nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

Apesar da prevalência do cancro da próstata quando abordamos a saúde masculina, não podemos descurar outras doenças que afetam os homens, como o cancro do testículo ou do pénis (que afeta os homens entre os 20 e os 50 anos), balanite, postite e balanopostite (que são inflamações e/ou infeções masculinas, localizadas, respetivamente na glande, prepúcio ou em ambos), orquite (inflamação dos testículos), priapismo (uma ereção anormal, persistente e dolorosa), ou hipogonadismo masculino (incapacidade de produzir níveis normais de testosterona e/ou espermatozoides). A saúde mental também não pode ser esquecida. Por hora, em todo o mundo, cerca de 60 homens cometem suicídio. É importante estar atento aos detalhes e perceber se alguém está a agir de forma diferente. Alguns sinais podem ser:   Dificuldade em dormir; Comer menos ou mais que o habitual; Esquecer os cuidados de higiene (roupa por lavar, não tomar banho ou lavar os dentes); Evitar situações sociais; Faltar a eventos sociais ou desportivos; Desaparecimento e silêncio nas redes sociais e grupos de mensagens; Estar mais irritável que o habitual; Falar sobre morte e morrer ou maior senso de desesperança. Se sente alguma destas dificuldades, fale com alguém. Se perceber que um amigo tem um comportamento alterado, envie-lhe uma mensagem ou ligue-lhe. Pode salvar-lhe a vida. Esteja sempre atento aos sinais e invista na melhor clínica de saúde masculina em Viseu. Na JS Clínica, encontra profissionais prontos para o ajudar. Não descure a sua saúde a todos os níveis e, caso seja homem, “vista” o seu bigode com orgulho durante o mês de novembro.

Diabetes é uma doença caracterizada por hiperglicemia, isto é, um nível de glicose (“ açúcar”) no sangue superior ao normal. A insulina, a proteína responsável pelo transporte da glicose até aos tecidos (permitindo a sua utilização como “combustível”), é produzida no pâncreas e é essencial na regulação dos níveis de glicose. Que tipos de diabetes existem? Apesar da definição linear, são vários os tipos de diabetes reconhecidos, cada um com diferentes causas, circunstâncias de diagnóstico e tratamento. Mencionando alguns dos mais comuns: Diabetes tipo 1: doença auto-imune caracterizada pela destruição das células pancreáticas responsáveis pela produção de insulina (células beta); é habitualmente diagnosticada em pessoas com peso normal que se apresentam com sintomas de carência de insulina (perda de peso, sede excessiva, aumento da frequência de micção, incluindo noturna). Pode ser diagnosticada em qualquer idade, mas na idade adulta é frequente ser incorretamente diagnosticada como diabetes tipo 2. Nestes casos, o mau controlo e/ou a necessidade de iniciar insulina num curto espaço de tempo são muitas vezes sinais de alerta para o diagnostico. O tratamento com insulina é obrigatório nestes doentes. Diabetes tipo 2: ao contrário do exemplo anterior, neste tipo de diabetes não existe défice mas sim resistência à insulina no contexto de excesso de peso ou obesidade. O diagnóstico é habitualmente realizado no contexto de análises de rotina e é comum existir um histórico de “pré-diabetes”. O tratamento passa por alterações de estilo de vida (nutricionais, prática regular de atividade física) com perda de peso, aliada à terapêutica dirigida à resistência à insulina; nestes casos a insulina não é o tratamento de primeira linha. Diabetes gestacional: diabetes diagnosticada durante a gravidez. A idade, número de gestações prévias, peso e história familiar de diabetes são fator de risco para o seu desenvolvimento. O tratamento é um plano alimentar personalizado, reservando-se a terapêutica farmacológica para 2ª linha. Apesar de habitualmente regredir após a gravidez, a diabetes gestacional não controlada tem efeitos adversos importantes para a grávida e feto, além de representar um risco acrescido de desenvolvimento de diabetes no futuro. Qual a importância de um bom controlo da diabetes? O correcto diagnóstico é essencial para o tratamento adequado. O mau controlo glicémico associa-se a complicações graves como doença vascular (enfartes, acidente vascular cerebral), redução da função renal, dano nos nervos e na visão. A avaliação por Endocrinologia é fulcral para o diagnóstico e elaboração de plano terapêutico inicial e/ou otimização do controlo. Na JS Clínica Médica conta com uma equipa de endocrinologistas pronta para cuidar+ da sua saúde. Marque a sua consulta de endocrinologia nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

Apesar de não existir uma idade para este tipo de doença, o cancro da próstata é mais comum em homens com mais de 65 anos (mais de 70% dos casos detetados). Outros fatores também podem justificar o desenvolvimento desta doença, tais como: Fatores genéticos: Homens que tenham casos na família têm maior probabilidade de desenvolver a doença. Quanto maior o número de casos na família, maior o risco; Fatores ambientais: A poluição e exposição a substâncias químicas e fertilizantes; Fatores hormonais. Dietas ricas em frutas e vegetais podem assumir um efeito protetor e, inversamente, o consumo de alimentos ricos em gorduras animais pode aumentar o risco de desenvolvimento de cancro da próstata. O consumo de álcool e o défice de vitamina D também podem ser fatores prejudiciais. Na JS Clínica Médica conta com uma equipa médica pronta para cuidar+ da sua saúde. Marque a sua consulta de urologia ou clínica geral nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

A próstata é uma glândula com a dimensão equiparada a uma noz. Situa-se na pélvis, abaixo da bexiga, na frente do reto e atrás da base do pénis. Em conjunto com as vesículas seminais, a próstata é o órgão responsável pela produção de sémen. O cancro da próstata, o mais frequente em homens, é uma doença geralmente silenciosa e assintomática, com uma evolução lenta e uma tardia manifestação de sintomas (podem demorar anos até se manifestarem). Alguns dos sintomas que podem manifestar-se inicialmente são: Incapacidade de urinar; Urinar em pequenas quantidades; Urinar mais frequentemente, especialmente ao longo da noite; Urinar sangue; Dor pélvica e/ou incontinência urinária.   De forma menos frequente, também se podem verificar sintomas como: Dor ao ejacular; Presença de sangue no sémen; Dor na parte inferior das costas e quadris.   Na JS Clínica Médica conta com uma equipa médica pronta para cuidar+ da sua saúde. Marque a sua consulta de urologia nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

O Movember nasceu em 2003, na Austrália, e consiste na conjunção de duas palavras, moustache (bigode) e november (novembro). Uma vez que no dia 17 de novembro se celebra o Dia Mundial de Combate ao Cancro da Próstata, aproveitou-se esta ocasião para tornar este mês (Novembro Azul) dedicado à saúde do homem e à prevenção, consciencialização e diagnóstico de doenças masculinas, especialmente do cancro da próstata. Este movimento, em que os homens assumem um bigode durante o mês de novembro, surgiu da necessidade de consciencializar para a importância da saúde masculina, tanto ao nível da prevenção e diagnóstico de diversas doenças como o cancro da próstata, como ao nível da saúde mental masculina, visto que a cada hora morrem, ao redor do mundo, 60 homens vítimas de suicídio. Homens e mulheres têm diferentes perceções relativamente à importância de cuidar da saúde. Os homens tomam menos medicamentos, fazem menos exames médicos e vão a menos consultas médicas, mas também são mais frequentemente internados e morrem mais cedo que as mulheres. É de extrema importância inverter esta tendência, visto que o diagnóstico precoce de várias doenças pode ser fundamental. Por exemplo, o diagnóstico precoce do cancro da próstata permite uma taxa de cura que pode ser superior a 95%. Na JS Clínica Médica temos disponível uma equipa médica pronta para cuidar+ da sua saúde. Marque as suas consultas nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

10 de Outubro, Dia Mundial da Saúde Mental (Federação Mundial de Saúde Mental), urge que seja não só uma data, mas um objetivo na vida de cada um de nós! Numa era pós-pandemia e também num período com dificuldades económicas acrescidas, os números são preocupantes. Contudo, tem-se olhado mais para os desafios inerentes às doenças de foro mental, o reconhecimento mais precoce dos sinais e sintomas que as caracterizam, e uma maior procura de ajuda especializada. Importa clarificar que saúde mental é tão só - e tanto - tudo o que envolve o bem-estar psicológico, social e emocional de uma pessoa, o que afeta diretamente ações, decisões e relacionamentos. Rotinas diárias em contrarrelógio, trabalhos desmotivantes, raciocínio e execução lentos perante as tarefas, salários aquém das expectativas, falta de compensações profissionais, pouco tempo de lazer, vida familiar que não pode ser delegada para quem tem família, ou seja, cuidar de filhos, cuidar de casa, cuidar de roupa, levar filhos aqui e ali, ir ao supermercado, fazer contas sobre quanto sobra (ou não) no fim do mês, despesas acrescidas, por vezes recorrendo a formas “fáceis” de fazer dinheiro, noites de sono diminuto, insónias, irritabilidade, angústia, compulsão alimentar, incapacidade em se alimentar, aumento do consumo de tabaco, de café, crises de ansiedade, ataques de pânico, desespero… E, mais precocemente, os adolescentes e as crianças, também eles com ritmos de vida alterados, muito veiculados pelo período pandémico, como o tempo em que estão fechados em si mesmos, por rotinas excessivas de casa-escola-explicações-atividades desportivas-e-afins, ou presos nos ecrãs, nas redes sociais, nos jogos, priorizando este modo de estar a qualquer outra atividade, sem controlo de frequência, intensidade ou duração, levando a falta de sono, menor controlo emocional, baixo limiar de frustração, irritabilidade, impulsividade, tristeza, dificuldades de concentração com repercussão na escola, comportamentos disfuncionais, crises de ansiedade, ataques de pânico, e também desespero… Os nossos maiores, os idosos, cada vez mais sós, menos capazes de arriscarem em novas rotinas, novas atividades, ou porque os seus corpos não acompanham a vontade, ou porque a vontade já não existe, ou porque a perceção de si mesmos declina e entorpece. E vem a dor da solidão, dos ninhos vazios, das caminhadas unicamente de casa para o Centro de Saúde e para a Farmácia, para comprar a vida que já não se tem com o dinheiro que não se tem. Tristeza, cansaço, desesperança… Não! Não nos deixemos ficar doentes, se depende de cada um a melhoria da sua Saúde Mental!! E não, esta não é exclusividade de pessoas que sofrem de transtornos psicológicos ou mentais e o cuidado com a saúde não deve ocorrer apenas quando se está doente. Urgem assim hábitos que potenciem a Saúde Mental, que tragam à vida de cada um a leveza e a satisfação, a capacidade de enfrentar os desafios do dia-a-dia, as preocupações do presente, com conta, peso e medida, numa tranquilidade mais premente: Autocuidado pessoal físico, psicológico e mental – cuidado consigo mesmo a nível físico porque “o nosso corpo é a nossa casa”, a nível psicológico porque “a felicidade está na capacidade em colocarmos a cabeça sobre a almofada e conseguirmos dormir” e a nível mental porque “tudo o que nos rodeia nos deve ser serenamente percetível”; Descanso com adoção de padrões de sono saudáveis – deitar frequentemente à mesma hora e não utilizar ecrãs pelo menos 30 minutos antes de dormir; Exercício físico regular - sendo importante o investimento em atividades de que se goste e não só a ideia de “ginásio porque todos vão, mesmo que não goste muito”, inclusive uma caminhada de 30 minutos é preciosa na produção de serotonina, incremento da imunidade e estar “aqui e agora”; Alimentação equilibrada - com ingestão adequada, nutritiva e balanceada, e hidratação diária, com limitação na ingestão de cafeína e nicotina, considerando que bloqueiam a melatonina e interferem no sono; Hábitos estimulantes e atividades simples -  que, somadas, libertam o corpo e a mente, como alongamentos, Meditação, exercícios respiratórios, Ioga e Mindfulness; Valorização da própria personalidade - do “quem sou eu e o que quero” e a procura do aprender a lidar com situações stressantes, ou seja, investindo no desenvolvimento de enfrentamento, resolução de problemas e habilidades interpessoais, com reconhecimento e instrumentalização na gestão das emoções. Fechados sobre nós e sobre o que nos dói, acabamos por adoecer e nem nos apercebemos do quão doentes estamos. Felizmente fala-se cada vez mais em saúde mental, e com menos tabu sobre o recorrer a apoio psiquiátrico, psicólogo e terapêutico especializado certificado. Relacionamentos saudáveis - valiosos na procura de suporte e na motivação do cuidar do próprio bem-estar. A rede familiar, os amigos, vizinhos, colegas de trabalho, todos devemos olhar para o outro e alertar, permitirmo-nos ter maior sensibilidade quanto às questões de saúde mental. O dizer: “Tenho percebido que não estás bem, precisas de ajuda.” pode ser o colo de alguém e o início de um novo caminho. Pedir ajuda -  sem medo, ao primeiro pensamento de “Já não sou capaz.”, “Já não aguento.”, “Não sei o que fazer, estou perdido.”. E nunca descurar as suas metas e objetivos realistas, pois são eles o mote da vida e a razão para estarmos aqui. Com a temática “Tornar a Saúde Mental e o Bem-Estar para Todos uma Prioridade Global” (Make Mental Health & Well-Being for All a Global Priority), também na JS Clínica Médica, quer através das consultas de especialidade – Psiquiatria, Pedopsiquiatria, Psicologia, outras Consultas de Especialidade inerentes à saúde física, logo também mental; quer através de atividades e terapias como EMDR, Mindfulness, Hipnoterapia, Pilates, Low Pressure Fitness, Massagem de Relaxamento/Shiatsu, Massagem de Relaxamento Manual, entre outros, é facultada aos pacientes a harmonização de uma melhor saúde mental. Cabe a cada um de nós cuidar de si como o melhor e único que a vida dá!

A Artrite Psoriática é uma doença crónica inflamatória das articulações, associada à psoríase. A denominação artrite refere-se à inflamação das articulações, com queixas de dor, tumefação, rigidez matinal e dificuldade na mobilização das articulações afetadas. A Artrite Psoriática é uma doença de causa desconhecida, em que perturbações do sistema imunitário, sob influência de fatores genéticos, ambientais e, possivelmente, de agentes infeciosos, levam à inflamação das articulações e tendões.Afeta com maior frequência as articulações das mãos e pés, mas também pode atingir grandes articulações, como os joelhos, tornozelos e ancas, bem como a coluna vertebral. A inflamação na Artrite Psoriática também pode afetar os tendões, sendo este processo denominado tendinite ou entesite. É mais frequente em indivíduos caucasianos, afetando homens e mulheres com a mesma frequência. Pode atingir pessoas de qualquer idade, embora o início ocorra com maior frequência entre os 35 e os 55 anos. A evolução da Artrite Psoriática ocorre, habitualmente, por surtos e remissões. Os sintomas variam de ligeiros a extremamente incapacitantes. Geralmente, a doença apresenta-se com um ou mais dos seguintes sinais e sintomas: cansaço generalizado; desconforto, dor ou tumefação sobre os tendões; dor e tumefação difusa de dedos (um ou vários, das mãos ou pés); desconforto, dor, tumefação ou rigidez em uma ou mais articulações; limitação do movimento articular; alterações das unhas. A abordagem da Artrite Psoriática varia de acordo com o tipo e a gravidade. Na JS Clínica Médica, além do Reumatologista, pode contar com vários profissionais de saúde que podem intervir nas diferentes fases do tratamento, incluindo o Médico de Família, Fisiatra, Ortopedista, Dermatologista, Fisioterapeuta, Terapeuta Ocupacional, Nutricionista, Podologista ou Enfermeiro. Da atuação destes vários profissionais de saúde resultam diversos tratamentos, desde exercício a talas para estabilização de articulações inflamadas, tratamentos locais, orais ou injetáveis, infiltrações articulares ou cirurgias ortopédicas, com o objetivo de diminuir a dor e a inflamação, reduzir a progressão da doença, melhorar a incapacidade e restaurar a função das articulações afetadas.   Bibliografia: - Instituto português de reumatologia

A causa das úlceras de perna venosas é a insuficiência venosa que ocorre devido à existência de danos nas válvulas das veias de maior calibre. As úlceras de perna venosas podem ser indolores, no entanto, algumas são bastante dolorosas. Existe a possibilidade de infetarem. Muitas vezes observa-se uma inflamação (dermatite) em redor da úlcera de perna venosa. São necessárias válvulas competentes e com bom funcionamento para: Fracionar o fluxo sanguíneo Garantir a circulação apenas num sentido Manter a pressão sanguínea baixa Quando as válvulas estão danificadas: O sangue acumula-se na parte inferior das pernas A pressão sanguínea aumenta Isto significa que as veias ou vasos sanguíneos através dos quais o sangue regressa ao coração não estão a funcionar de forma eficaz, o que resulta na acumulação do sangue nos vasos sanguíneos periféricos e num aumento da pressão nas veias da parte inferior das pernas. A consequência é a fuga de fluídos das veias abaixo da pele. Essa fuga pode provocar edema, espessamento e danos à pele. A pele frágil e danificada pode abrir e formar uma úlcera. Fatores de risco: As pessoas com maior risco de desenvolverem úlceras de perna venosas são as que já tiveram uma úlcera de perna. Outros fatores de risco são: Veias varicosas Quadros anteriores de trombose venosa profunda na perna afetada Flebite na perna afetada Fratura, trauma ou cirurgia anterior Histórico familiar de doenças venosas Sintomas de insuficiência venosa: dor na perna, sensação de pernas pesadas, pernas doridas, comichão, inchaço, lesões na pele, pigmentação e eczema. Na JS Clínica Médica conta com profissionais especializados para cuidar+. Marque a sua consulta especializada de reabilitação e tratamento de feridas nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

Sente dor no ombro durante a noite? Sabe o que é a bursite subacromial? Entre as várias causas possíveis de dor no ombro, a bursite do ombro é uma das mais comuns. Bursite é o nome que damos à inflamação da bursa, que é uma pequena bolsa cheia de líquido que funciona como um “amortecedor”, diminuindo o atrito entre músculos, tendões e ossos. Frequentemente, está associada a tendinites. Os sintomas mais comuns são a dor no ombro e dificuldade para mover o braço. A dor costuma localizar-se na parte superior do braço, podendo irradiar-se até ao cotovelo. Essa dor tende a iniciar-se de forma leve, agravando-se ao longo de dias ou semanas. A mesma agrava-se com a movimentação do braço e à noite pode atrapalhar o sono. Se a bursite no ombro não for tratada nas suas fases iniciais, a inflamação tende a tornar-se crónica e de difícil resolução. A prolongada inflamação da bursa pode levar à deposição de cálcio na mesma, o que provoca calcificação, rigidez e perda da sua capacidade de mobilizar a articulação. A visita ao médico fisiatra é fundamental para investigar a causa da dor, de forma a poder tratar e prevenir a recorrência da mesma, permitindo ter uma melhor qualidade de vida. Na JS Clínica Médica dispomos de uma equipa de médicos fisiatras pronta para o ajudar. Marque a sua consulta nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885. Dr Nelson Albuquerque

Sente dores nas costas que o impedem de fazer as suas atividades e lhe tiram qualidade de vida? A dor na coluna ou raquialgia é um dos principais motivos de ida ao médico e de absentismo laboral.   A etiologia é geralmente multifactorial e pode ser causada por stress, má ergonomia laboral ou recreativa, esforços e/ou traumatismos ou longos períodos na mesma posição nomeadamente em condução. As possibilidades terapêuticas são variadas e podem ser associadas de forma a potenciar a melhoria das queixas. Estas podem passar pela terapêutica medicamentosa ou pela realização de tratamentos de que dispomos na JS Clínica Médica como fisioterapia, Reeducação Postural Global (RPG) ou Pilates Clínico. A visita ao médico fisiatra é fundamental para investigar a causa da dor, de forma a poder tratar e prevenir a recorrência da mesma, permitindo ter uma melhor qualidade de vida.  Marque a sua consulta nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885. Dr. Pedro Teixeira

A escoliose consiste numa deformidade da coluna vertebral com desvio lateral da curva mais do que 10 graus. Pode ter várias causas, nomeadamente degenerativa, neuromuscular ou congénita.  A escoliose idiopática do Adolescente (EIA) é o tipo mais frequente de escoliose, surge em idade pediátrica e não tem causa aparente. O tratamento pode passar  por manter vigilância com realização de exames imagiológicos seriados, realização de exercícios específicos e tratamentos como a fisioterapia, reeducação postural global (RPG) ou Pilates Clínico. Dependendo da gravidade da curvatura e da idade da criança pode existir benefício na utilização de ortóteses de coluna. Em casos mais graves pode ser necessário tratamento cirúrgico.  Na JS Clínica Médica encontra disponível a Reeducação Postural Global (RPG) que é dos tratamentos mais recomendados e com benefícios mais evidentes nesta patologia. Os exercícios deste tipo de tratamento permitem a reorganização das cadeias musculares afetadas que nos provocam alterações visíveis no nosso corpo.  Já notou alterações posturais no seu filho? Marque a sua avaliação nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

A Eletropuntura é uma das disciplinas da Medicina Chinesa com base na Acupuntura que, através de agulhas e estímulos elétricos, promove o alívio da dor e tensão muscular, promovendo uma sensação de bem-estar imediato. Benefícios - Relaxamento muscular - Alívio de dores cervicais, dorsais e lombares - Melhoria de dores ciáticas - Co ajudante no tratamento de epicondilites e tendinites - Recuperação de contraturas e ruturas musculares - Melhoria de parésias faciais - Tratamento de cicatrizes   Na JS Clínica Médica encontra fisioterapeutas especializados para cuidar+   Marque o seu tratamento de Eletropuntura nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

Investigadores do INSERM Institut national de la santé et de la recherche médicale estudaram o efeito de vários hábitos de sono na incidência de doenças cardiovasculares. O estudo publicado no Congresso da European Society of Cardiology analisou dados recolhidos entre 2008 e 2011 a mais de 7.200 pessoas saudáveis com idade entre 50 e 75. Em 8 anos de seguimento, constatou-se que os participantes com indicadores ideais de sono (cronotipo matinal, sono de 7-8 horas, sem ou com raras insónias, sem apneia de sono e sem sonolência frequente durante o dia) tinham um risco 74% mais reduzido de condições cardiovasculares do que os participantes com um sono de baixa qualidade. Na JS Clínica Médica dispomos de uma equipa de profissionais dedicados aos problemas e patologias do sono. Marque a sua consulta do sono nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

TÓXINA BUTOLÍNICA Na JS Clínica Médica temos disponível tratamentos de bruxismo, apertamento dentário e enxaquecas através da aplicação de tóxina botulínica. Em que consiste? A aplicação de toxina botulínica tipo A (Botox®) constitui o procedimento médico-estético mais realizado nos EUA. Este tratamento tem sido utilizado eficazmente e de forma segura ao longo de mais de 20 anos para tratar condições oculares e neurológicas, incluindo mialgias, cefaleias, bruxismo. Como funciona? A toxina botulínica é uma neurotoxina que vai bloquear a comunicação neuromuscular, fazendo com que o músculo perca/reduza a sua capacidade de contração a partir das 48-72h. Os efeitos mantêm-se por 4-6 meses, variando em função do paciente. TRATAMENTO Resultado: após 3/5 dias Aplicação: 30 min Duração: até 12 meses Anestesia: sem necessidade Marque a sua consulta de medicina estética nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

Na JS Clínica Médica temos disponível soluções para a prevenção e tratamento do envelhecimento facial através da aplicação de fios Silhouette Soft. Em que consiste? Os fios Silhouette Soft são capazes de restaurar a firmeza e elasticidade da pele, assim como melhorar o óvalo facial. Vão reposicionar os tecidos devido aos seus cones e estimular colagénio, dando um efeito de lifting. Para quem está indicado? Pacientes que perderam óvalo facial e que querem corrigir a flacidez do terço médio e inferior da face ou pescoço, assim como reposicionar os tecidos. Como funciona? Aplicam-se através de uma cânula fina no tecido celular subcutâneo onde os cones se vão ancorar e reposicionar os tecidos. Além do reposicionamento dos tecidos os fios vão estimular colagénio e melhorar a flacidez da pele. A sua duraçao do seu efeito de lifting vai até dois anos. Resultados: Imediatos Aplicação: dependendo da quantidade de fios colocados (1 hora)Duração:18 – 24 mesesAnestesia: Sim, local Marque uma consulta de Medicina Estética de avaliação nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

Na JS Clínica Médica temos disponível a terapia de LEDS fotoage para a prevenção e tratamento do envelhecimento facial. Em que consiste? A terapia fotobiodinâmica é uma técnica não invasiva que combina a estimulação, regeneração e a reparação da pele a partir da combinação de ativos Skinox com o dispositivo de LEDS Fotoage. Permite obter excelentes resultados sem dor e mínimo de efeitos secundários. Para quem está indicado? Permite tratar alterações cutâneas da cara e pescoço, estando indicado para rosácea, dermatite, melasma, acne e rejuvenescimento facial.  Como Funciona? Primeiro inicia-se por um peeling médico e de seguida por uma combinação de produtos fotossensíveis com fatores de crescimento e péptidos que se ativam com a luz díodo de alta densidade, promovendo a regeneração tissidular. Por último, o protocolo é acompanhado por um “home care” com produtos específicos de alta cosmética para cada caso. Resultado: após 1ª sessão Aplicação: 45 -60 minutosDuração: Recomenda-se 4 sessões totais, 1 vez por semanaAnestesia: Não necessita Marque uma consulta de Medicina Estética de avaliação nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

Em que consiste? É um procedimento não invasivo, onde pequena quantidade de sangue é extraída do antebraço do paciente, e posteriormente centrifugado, de forma a separar o plasma rico em plaquetas do resto do sangue. Este material, com elevada concentração de plaquetas é injetado de modo a libertar fatores de crescimento na pele. Para quem está indicado? Para peles que queiram melhorar textura, luminosidade, brilho, com rugas finas, cicatrizes e flacidez do rosto e pescoço. Pode também se utilizado a nível capilar para estimular o crescimento do cabelo. Muitas vezes complementa tratamentos mais invasivos como Laser CO2 fracionado ou radiofrequência fracionada. Como funciona? As micro injeções são efetuadas no rosto e pescoço, ou couro cabeludo, com o plasma rico em plaquetas que se obteve. È uma técnica totalmente natural, já que o produto injetado não só é biologico como proveniente do paciente. Devem ser realizadas 4 sessões com um mês de intervalo entre elas.   Resultado: após 15-30 diasAplicação: 30 minutosDuração: Recomenda-se 4 sessões, com espaçamento de 3-4 semanasAnestesia: Não necessita

Em que consiste? O skinboosters é um produto injetável de ácido hialurónico para hidratação e melhoria da qualidade da pele. Ao contrário dos fillers, este produto não cria volume, mas melhora a textura, a elasticidade e a aparência global da pele. Está clinicamente comprovado que este produto é capazes de tornar a pele mais hidratada e suave, para além de reduzir as primeiras rugas assim como imperfeições como cicatrizes de acne. Pode ser utilizado na face, pescoço, mãos e decote. Para quem está indicado? Pessoas com rugas e linhas finas do rosto. Melhora o efeito da toxina, naquelas linhas mais resistentes. Pacientes com pele baça, sem brilho, pele desidratada e com falta de luminosidade. Como funciona? O procedimento é minimamente invasivo e indolor, realiza-se através de múltiplas microinjeções em diferentes pontos do rosto de modo a nutrir a derme. Pode também ser realizado com cânula. Devem ser realizados 3 tratamentos com um mês de intervalo entre eles e depois uma manutenção anual. Resultado: após 30 diasAplicação: 30 minDuração: recomenda-se 3 sessões com espaçamento de 3-4 semanasAnestesia: Tópica se necessário

MICRONEEDLING Em que consiste? O microneedling é realizado com recurso a um instrumento com microagulhas que vão criar microcanais na superfície da pele que possibilitam a absorção transdérmica de princípios ativos como, vitaminas, oligoelementos, agentes antioxidantes, minerais e/ou ácido hialurónico. Através do efeito mecânico da microperfuração estimula a produção de colagénio e elastina e também tem o efeito químico dos produtos utilizados que penetram mais profundamente através dos microcanais. O resultado é uma pele mais elástica, hidratada, luminosa e firme e com poros mais fechados. Retarda o efeito do envelhecimento cutâneo tanto no rosto como no corpo. Para quem está indicado? Pessoas com rugas finas e médias, Elastose facial, Flacidez, Estrias, Cicatrizes, “Falta de brilho na pele”. Como funciona? O procedimento é minimamente invasivo e realiza-se através de múltiplas microinjeções com a caneta de microneedling. Normalmente são realizadas 3 a 4 sessões com espaçamento entre elas mensal e depois uma manutenção.   Resultado: progressivos Aplicação: 30 min Duração: 3 - 4 sessões mensais com manutenção Anestesia: sem necessidade

MESOTERAPIA COM VITAMINAS E ÁCIDO HIALURÓNICO Em que consiste? Numa aplicação intradérmica de uma fórmula vitamínica, que contém múltiplas vitaminas, aminoácidos,  oligoelementos e ácido hialurónico que hidratam a pele em profundidade e devolvem a luminosidade perdida. Para quem está indicado? Para peles que mostrem sinais de stress, fadiga, falta de vitalidade e luminosidade. A mesoterapia infiltrada com vitaminas é um tratamento médico estético que consegue repor o equilíbrio e regenerar a pele, deixando-a mais hidratada, mais jovem e com mais luminosidade. Como funciona? O procedimento é minimamente invasivo e indolor, realiza-se através de múltiplas microinjeções em diferentes pontos do rosto do modo a nutrir a derme. Normalmente são realizadas 4 a 5 sessões com espaçamento entre elas de 15 dias e depois uma manutenção. Resultado: imediatos Aplicação: 30 min Duração: 4 sessões com manutenção Anestesia: sem necessidade Marque uma consulta de Medicina Estética de avaliação nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

PEELING QUÍMICO Em que consiste? O peeling químico é um tratamento que permite renovar as camadas mais superficiais da pele e deste modo melhorar manchas, acne e rugas finas. A palavra peeling significa esfolar, e é isso mesmo que acontece com este tratamento, fazendo com que a pele fique mais luminosa e hidratada.. Para quem está indicado? Pessoas com fotoenvelhecimento (por exposição solar excessiva e ou tabaco), com acne, com rugas superficiais e com manchas Como funciona? Sobre a pele limpa aplicam-se várias formulações de ácidos, normalmente em cocktais (glicólico, salicílico, fenol, pirúvico, TCA…) conforme o objetivo do peeling, que vão penetrar na capa córnea da pele e renova-la. Após 2 ou 3 dias a pele começa a esfolar durante alguns dias, resultando uma pele mais lisa. Normalmente são realizados 3 tratamentos com o espaço de um mês entre eles.  É importante evitar a exposição solar direta nos dias seguintes ao tratamento. Marque uma consulta de Medicina Estética de avaliação nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

TOXINA BUTOLÍNICA TRATAMENTO Resultado: após 3/5 dias Aplicação: 30 min Duração: 4/6 meses Anestesia: sem necessidade Em que consiste? Tratamento preventivo para o aparecimento de rugas de expressão do terço superior e/ou melhorar as já existentes. Realiza-se através de pequenas injeções superficiais com uma agulha muito fina, sendo praticamente impercetível. Para quem está indicado? Para os pacientes que desejam eliminar as rugas que aparecem em determinadas zonas como: rugas frontais (testa), glabela (entre sobrancelhas) e contorno ocular (“pés de galinha”). Podendo ser indicada em outras situações como sorriso gengival, bruxismo, bandas platismais, hiperhidrose e queixo tipo “casca de laranja”. Como funciona? A toxina botulínica é uma neurotoxina que vai bloquear a comunicação neuromuscular, fazendo com que o músculo perca/reduza a sua capacidade de contração a partir das 48-72h. Os efeitos mantêm-se por 4-6 meses,  variando em função do paciente. Marque uma consulta de Medicina Estética de avaliação nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

Quando é bem feito (por profissionais médicos qualificados), só tem vantagens! Os lábios são a característica mais expressiva do rosto, realçam a personalidade e são o motor do nosso sorriso. Neles existe um encanto intrínseco e esta é a principal razão pela qual os destacamos. Características do lábio foto-envelhecido Como todas as partes do corpo humano os lábios também envelhecem. A idade, os fatores ambienciais e hábitos nocivos, como a exposição solar, pouca ingestão de água, a temperatura e o tabaco contribuem para o rápido envelhecimento labial.   TRATAMENTO Ácido hialorónico: é uma molécula já existente na nossa pele, com capacidade de captar água, permitindo hidratar profundamente ou volumizar áreas do rosto. O seu efeito é observado de imediato, melhorando ao longo de 2/3 dias. Resultados: imediatos e progressivos ao fim de 48 -72 horas Aplicação: 30min Duração: até 12 meses, conforme a área e as características do paciente. Anestesia: tópica   Marque uma consulta de Medicina Estética de avaliação nas nossas instalações em Viseu, na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

As varizes dos membros inferiores estão associadas a uma condição chamada de doença venosa crónica. Esta é caracterizada por uma disfunção das paredes e válvulas das veias das pernas, dificultando a normal circulação do sangue da periferia para o coração. Isto causa uma maior tensão nas paredes das veias e leva a que estas se tornem progressivamente mais dilatadas e tortuosas. Ainda que não se saiba ao certo a sua causa, existe uma tendência hereditária para a insuficiência venosa, o que significa que pessoas com familiares que tenham história de varizes têm maior risco para o seu aparecimento. Existem ainda outros fatores que aumentam o risco, nomeadamente a gravidez, o uso de contracetivos orais (pílula), o excesso de peso, o calor e o passar longos períodos em pé ou sentado. As queixas frequentemente associadas são a dor, o inchaço, a sensação de peso e o cansaço nas pernas que geralmente agravam ao longo do dia e aliviam com a elevação destas. Em doentes com doença de longa duração podem ocorrer ainda alterações da coloração e consistência da pele, nomeadamente o seu escurecimento e endurecimento especialmente no 1/3 inferior e interno e a nível dos tornozelos, culminando no aparecimento de feridas (úlceras venosas) que podem ser muito difíceis de cicatrizar. Nos doentes com varizes há ainda o risco de pequenos traumatismos lhes causarem rotura e sangramento com perdas de sangue significativas. Estes episódios tem o nome de varicorragias. O diagnóstico é geralmente feito por um Angiologista e Cirurgião Vascular o qual após a colheita das queixas do doente, da realização de um exame físico cuidadoso e da execução de um estudo por eco-Doppler, vai permitir-lhe identificar os segmentos venosos afetados e propor o tratamento adequado. Os tratamentos propostos vão depender das alterações encontradas. Estes poderão incluir medidas mais conservadoras, como a toma de medicação, para melhorar a circulação e o uso de meias elásticas compressivas, ou tratamentos invasivos, como a escleroterapia (injeção de uma substância no interior da veia para a secar), ou tratamentos cirúrgicos, utilizando diversas técnicas com ou sem remoção das veias afetadas , sendo neste último caso utilizadas preferencialmente técnicas minimamente invasivas, procedimentos na maior parte das vezes executados em regime ambulatório. Ainda que os tratamentos atuais sejam eficientes, é importante que o doente perceba que este é um problema crónico, havendo sempre o risco de surgimento de novas varizes no futuro. É por isso necessário um acompanhamento contínuo e a adoção de medidas de prevenção, entre as quais o uso de meias elásticas compressivas, a prática de exercício físico regular, a manutenção de um peso saudável e a evicção da exposição prolongada ao sol e ao calor assim como evitar longos períodos na posição de pé ou sentada. Deve consultar um médico especialista em Angiologia e Cirurgia Vascular se tiver algum destes sintomas nos membros inferiores: dor, sensação de pernas pesadas e cansadas, cãibras, dormência, comichão ou inchaço que tipicamente agrava ao final do dia.     Fonte: Sociedade Portuguesa de Angiologia e cirurgia vascular.  

As dificuldades de aprendizagem, ou a não obtenção do rendimento académico que se espera de uma criança, podem ter várias causas. Quando uma situação deste foro se apresenta, deve ser realizada uma avaliação por um Pedopsiquiatra. As dificuldades de aprendizagem podem ser um sinal de perturbações do neurodesenvolvimento (Dislexia, Disortografia, Disgrafia, Perturbação de Hiperatividade /Défice de Atenção, Perturbação do Espetro do Autismo, Perturbação do Desenvolvimento Intelectual), mas também de sintomatologia do foro afetivo (ansiedade, depressão) e relacional. As próprias dificuldades de aprendizagem, por si só, deixam uma marca na forma como as crianças se avaliam do ponto de vista académico, podendo essas avaliações negativas invadir outros domínios da vida da criança. Quer isto dizer que podem surgir problemas de sono, ansiedade, irritabilidade e baixa auto-estima. A avaliação deste problema geralmente requer uma avaliação multidisciplinar, com orientação, mediante cada caso específico, para avaliação por Psicologia, Terapia da Fala, Terapia Ocupacional ou Psicomotricidade. De acordo com os resultados das avaliações, são recomendadas as terapias adequadas, podendo ainda ser necessário intervir em âmbito pedagógico especializado. O recurso a intervenções farmacológicas reserva-se geralmente para os casos de Perturbação de Hiperatividade/Défice de Atenção cujos sintomas provoquem um impacto significativo.   Pedro Henriques Santos Pedopsiquiatra

A JS tem um novo serviço, uma Unidade Multidisciplinar dedicada a tratar a obesidade! A Obesidade é um grande problema de saúde em todo o mundo e atingiu uma proporção pandémica na sociedade ocidental. A evidência científica continua a demonstrar que a obesidade é um importante fator de risco para o surgimento de muitas doenças e está associado a um aumento significativo da morbilidade de mortalidade. A cirurgia bariátrica é, atualmente, uma ferramenta que proporciona uma perda de peso significativa e sustentável em paciente obesos, com consequente melhoria das comorbilidades relacionadas com a obesidade. Na JS Clínica Médica dispomos de uma Unidade de Cirurgia de Obesidade. Este serviço conta com uma unidade multiprofissional composta pelas especialidades de Cirurgia Geral (Dr. José Castro), que coordena a Unidade, bem como Medicina Interna (Dr. Victor Bettencourt), Nutrição (Dra. Vanessa Silveira) e Psicologia (Dra. Raquel Chiquelho). Após avaliação por todas as especialidades, é decidido o procedimento cirúrgico mais adequado para o doente. Esta unidade foi criada para proporcionar um acompanhamento pré e pós cirúrgico de excelência.

Nas ultimas décadas a obesidade não tem parado de crescer. A nível mundial os número de obesos duplicou nos últimos 25 anos e em Portugal o panorama é muito semelhante. Estima-se que cerca de 29% da população adulta seja obesa ( segundo os dados do IAN AF). Devido ao aumento do número de obesos, também se tem verificado um aumento das doenças que se relacionam diretamente com a obesidade nomeadamente a hipertensão, diabetes tipo 2, hipercolesterolemia, síndrome metabólico, dores articulares entre outras. As causas para a obesidade são múltiplas e estão relacionadas com o consumo excessivo de alimentos hipercalóricos, sedentarismo, efeitos ambientais e genéticos resultantes da evolução da sociedade. Várias estratégias e tratamentos para a obesidade têm sido estudados e divulgados, embora algumas careçam de evidencia. Como médica, a evidência cientifica da segurança, eficácia e manutenção do peso num tratamento de perda de peso é fundamental. Os Tratamentos PNK e PNK define são tratamentos médicos para o excesso de peso e obesidade com elevada evidencia cientifica e com elevada segurança para o paciente. Os tratamentos referidos são os únicos que permitem para além da perda de peso a resolução da lipoinflamação do tecido adiposo, responsável pela recuperação de peso e pela cronicidade da obesidade. Ou seja, para além de conseguir uma perda peso exclusivamente na forma de gordura, consegue atuar ao nível celular  do paciente para que este depois de perder o peso não o volte a recuperar.   Então como começar?   Este tratamento médico, existe antes de tudo, uma avaliação médica e analises clinicas. Posteriormente, caso o paciente não possua contraindicações poderá iniciar o tratamento, Este consiste em duas grandes fases, uma fase de perda de peso e uma fase de manutenção. A Fase de perda de peso está dividida em duas grandes etapas: cetogénica e não cetogénica. Durante a fase cetogénica o paciente perde peso na forma de gordura, mantendo a massa muscular (pode perder até 9kg/mês segundo o estudo PNK lipoinflamação) e durante a fase não cetogénica é realizada a reeducação alimentar do paciente de forma a adquirir novos hábitos alimentares e de vida.   O tratamento conta com uma equipa multidisciplinar (médico, nutricionistas, protocolo de atividade física e coaching).   Venha saber mais na JS clinica!

O RPG (Reeducação Postural Global) é um método, criado por Phillipe Souchard em França, que se baseia na realização de posturas de forma a alongar grupos de músculos em simultâneo com uma respiração ativa. Atua principalmente na correção de alterações posturais causadas por lesões ou que podem a vir provocar lesões, sendo também um ótimo método preventivo.    Principais benefícios: Melhoria da postura corporal Melhoria da flexibilidade Melhoria da capacidade respiratória Melhoria da consciência corporal Alívio das dores Harmonização corporal na prevenção de lesões   Principais condições de atuação: Alterações das curvaturas da coluna (hiperlordoses, hipercifoses, retificações); Hérnias discais; Escolioses; Joelho varo/valgo; Pé cavo/plano; Dores articulares difusas Lesões de esforço repetitivo Tensões musculares generalizadas  

A toxina botulínica (Botox) bloqueia a transmissão do impulso nervoso em músculos específicos e desta forma este tratamento leva a que os músculos fiquem “relaxados” .O tratamento com a toxina botulínica também bloqueia o impulso nervoso para as glândulas sudoríparas o que pode ser utilizado nos casos em que há uma sudação excessiva, como nos casos de hiperidrose das axilas, face, mãos e pés. A toxina botulínica (Botox) pode ser usada em grande número de situações em que uma hiperatividade de atividade muscular pode causar rugas esteticamente inaceitáveis, assimetrias faciais após cirurgias, paralisias de Bell e espasmos musculares. A toxina botulínica (Botox) também está indicada no tratamento de situações em que o masséter está muito desenvolvido dando imagem de face quadrada. É possível modificar a forma da face para uma forma mais atraente ou em forma oval. Na consulta inicial são determinados o objetivo e a expectativa do tratamento, tendo a preocupação de tomar nota de alguma assimetria, e desta forma é estabelecido o plano de tratamento para obtenção do resultado ideal em cada paciente. O tratamento é feito em regime ambulatório e demora poucos minutos.   Para se efetuar o tratamento são utilizadas agulhas muito pequenas, em que, praticamente não se sente a picada, Praticamente não fica com nenhuma marca após a aplicação, mas por vezes ocorre uma pequena equimose no local da picada. O tratamento com toxina botulínica (Botox) começa a ter o seu efeito pelo 3º e 4º dia após a aplicação, atingindo o pico entre o 7º e o 14º dia. Podem ocorrer pequenas equimoses (nódoas negras) e inchaço que desaparece em 3 a 5 dias após o tratamento. As reações alérgicas são raras. O atingimento de outros músculos, além dos que se pretende tratar é raro e de curta duração. O tratamento com toxina botulínica (Botox) pode ser efetuado simultaneamente com muitos outros tratamentos faciais, a aplicação de produtos de preenchimento, tal como o acido hialurónico, ou como complemento de blefaroplastias, lifting supraciliar ou ritidectomias.   Marque uma consulta de Medicina Estética de avaliação na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt, ou através do 232 448 885.

O Streching Global Ativo (SGA) é um método de alongamento progressivo que atenua os efeitos da sobrecarga das estruturas músculo-esqueléticas decorrentes dos movimentos repetitivos, provenientes de atividades laborais repetitivas ou de práticas desportivas exigentes. Prepara o corpo para realizar qualquer tipo de intensidade de exercício físico diminuindo a possibilidade de ocorrerem desequilíbrios musculares responsáveis pelo aparecimento de lesões.   São vários os benefícios do SGA: • Melhora a consciência corporal, permitindo a integração no local de trabalho ou no desporto • Corrige compensações e rigidez melhorando o bem-estar geral • Aumenta a força e flexibilidade muscular • Promove o relaxamento corporal global • Potencia o trabalho respiratório • Potencia a força muscular • Corrige a postura corporal • Melhora a flexibilidade   Saiba mais através do email estudio@jsclinicamedica.pt, ou faça a sua marcação em www.jsclinicamedica.pt, na app MyJS, ou através do 232 448 885.

A apneia obstrutiva do sono é a patologia respiratória do sono mais comum, sobretudo em homens com excesso de peso. São doentes que ressonam e não têm um sono reparador, interrompido frequentemente por paragens respiratórias. Durante o dia o doente pode ter problemas de memória, concentração e sonolência em excesso, sendo uma importante causa de acidentes de viação. Hoje sabemos que a apneia do sono aumenta o risco de hipertensão arterial, arritmias, enfarte e diabetes, entre outras doenças, sendo considerada um problema de saúde pública. A maioria das pessoas dorme mal e desconhece as consequências que uma noite mal dormida tem na sua saúde. O leque de patologias do sono é vasto, as causas multifatoriais e envolvem vários sistemas e órgãos. Numa era da Medicina superespecializada, é uma mais valia poder integrar uma Unidade de Medicina do Sono com colegas de outras áreas, nomeadamente psiquiatria e psicologia, nutrição, otorrinolaringologia, neurologia (entre outras), permitindo que a avaliação, diagnóstico e tratamento das doenças do sono seja mais célere e assertivo.   Dr. João Paulo SilvaPneumologista

A fisioterapia craniocervical é especializada no complexo cefálico, região cervical e também o sistema vestibular. Disfunções e/ou alterações nestes, apresentam uma ampla variedade de sinais e/ou sintomas, entre eles os musculoesqueléticos (dor cervical e cervicobraquialgias, limitação de movimentos), os vestibulares (vertigens, tonturas, alteração do equilíbrio) e/ou cefaléias (enxaquecas, cefaléia tensional, cefaléia cervicogénica). A Fisioterapia Especializada craniocervical domina e utiliza uma ampla variedade de estratégias e técnicas, atuando a vários níveis, nomeadamente o tratamento da condição e/ou controlo dos sintomas, na prevenção e gestão de crises, na incapacidade resultante desta condição, e na facilitação/educação para a auto-gestão, fornecendo ferramentas que facilitam o seu controlo e que proporcionam uma melhor qualidade de vida.    Terapeuta Sónia Cano

Nos meses de outono e inverno, com a diminuição da temperatura, há uma constrição (um aperto) da circulação sanguínea, principalmente nas extremidades (mãos, pés, nariz e orelhas), que pode originar desconforto, dor, formigueiros e alterações da cor da pele. Esta reação dos vasos sanguíneos ao frio é exagerada em algumas pessoas, constituindo o fenómeno de Raynaud, que se caracteriza por uma descoloração das extremidades (normalmente ficam brancas/pálidas, podendo também ficar arroxeadas ou avermelhadas). Esta condição pode ser primária (não associada a outras doenças) ou secundária (associada a uma doença reumática inflamatória). Se identificar estas alterações, é importante realizar uma consulta de Reumatologia, de forma a ser feito o diagnóstico correto e iniciar tratamento se necessário. As dores articulares também aumentam com o frio pelo aumento da rigidez (menor elasticidade) dos músculos, tendões e ligamentos - isto acontece porque o organismo tenta armazenar o máximo de calor, poupando energia. Há assim um aumento da prisão de movimentos, principalmente no período da manhã e noite, bem como após algumas horas de repouso durante o dia. Fale com o seu médico reumatologista para esclarecer todas as suas dúvidas e serem discutidas as várias abordagens de tratamento, garantindo um maior conforto e bem-estar. Dra. Maria Inês Seixas – Médica Reumatologista   Pode realizar a sua marcação no botão marcações deste site, na app MyJS, ou através do 232 448 885.

Certamente que já se deparou com a preocupação de algum amigo ou familiar em ter Alzheimer. A tão malfadada doença “descoberta” pelo senhor que lhe deu nome há cerca de 100 anos, teima em não ter cura, nem tão pouco um tratamento eficaz. Por essa razão, muitas pessoas que experienciam certos esquecimentos como onde puseram as chaves do carro, o código do multibanco, as datas de aniversários, o nome de determinada pessoa, pensam logo na terrível hipótese “Será que tenho Alzheimer?”. Como se não bastasse, esses pensamentos ocorrem mais frequentemente em alturas em que a pessoa anda mais desanimada ou ansiosa. Acontece que a depressão e a ansiedade podem muitas vezes imitar os sintomas da demência de Alzheimer, tornando a questão num círculo vicioso. A pessoa ansiosa/deprimida esquece-se, como está deprimida pensa de maneira mais negativa e acha que tem Alzheimer, levando a mais ansiedade e consequentemente, mais esquecimentos. Esta associação é tão comum que levou alguns autores a chamá-la de “Pseudo-demência”. Felizmente, ao contrário da verdadeira, esta demência tem um tratamento eficaz podendo mesmo falar-se em cura. A relação entre depressão e Alzheimer não se limita às semelhanças na sintomatologia. Os doentes com Alzheimer ao verem-se limitados nas suas capacidades intelectuais e funcionais têm uma maior probabilidade de deprimir. Esta relação causal é bidirecional, ou seja, também está demonstrado que doentes com depressão, especialmente depressões arrastadas e não tratadas, têm maior predisposição para desenvolverem este tipo de demência. Assim, cria-se um novo potencial círculo vicioso em que a pessoa com Alzheimer tende a deprimir e a depressão a agravar a evolução da demência. Torna-se, pois, essencial tratar de forma eficaz tanto os sintomas decorrentes da doença de Alzheimer mas também a depressão de forma a melhorar o prognóstico da doença.   Dr. Pedro dos Santos Oliveira

A psoríase é uma doença inflamatória crónica, relativamente comum, estimando-se que afete 250.000 indivíduos em Portugal. Manifesta-se pelo aparecimento de placas avermelhadas, cobertas por escamas esbranquiçadas que podem atingir diferentes áreas do corpo, sendo o envolvimento dos cotovelos, joelhos, couro cabeludo e região lombar especialmente típico.   As unhas podem também estar envolvidas, tornando-se mais espessas, de aspeto ponteado ou de cor amarelada. Afeta igualmente homens e mulheres e pode surgir em qualquer idade sendo, contudo, o seu início mais frequentemente entre os 20-30 anos e os 50-60 anos. A extensão e gravidade da doença são altamente variáveis. As lesões podem ser localizadas e em número reduzido ou atingirem quase toda a superfície corporal. Esta doença, que não é contagiosa, resulta da conjugação de fatores genéticos e ambientais tais como stress, infeções, trauma e alguns medicamentos. A psoríase tem um elevado impacto físico e psicossocial nos doentes e seus familiares. Foi aliás demonstrado que o impacto da psoríase na qualidade de vida dos doentes é superior ao de muitas outras patologias socialmente significativas, tais como cancro, diabetes ou doença cardiovascular. Em aproximadamente 30% dos doentes, a psoríase associa-se a uma forma de artropatia inflamatória, a artrite psoriática, que pode afetar as articulações periféricas (por exemplo mãos e pés) e/ou esqueleto axial (coluna vertebral e bacia) e condicionar ainda episódios de entesites (inflamação dos locais onde os tendões e ligamentos se inserem nos ossos) e dactilites (inflamação das pequenas articulações das mãos e pés com edema periarticular, isto é, em redor da articulação). O diagnóstico e tratamento precoces destas condições são fundamentais para prevenir a destruição permanente das articulações e assim promover o bem-estar dos doentes. Apesar do envolvimento cutâneo ser frequentemente a manifestação mais proeminente e por vezes a única identificada desta doença, sabe-se atualmente que a psoríase é uma doença inflamatória multissistémica que se associa a várias doenças. Além da artrite psoriática, destaca-se a doença cardiovascular, a síndrome metabólica (que engloba aumento perímetro abdominal, elevação dos triglicerídeos e do colesterol, hipertensão arterial e diabetes tipo 2), a doença inflamatória intestinal, a doença pulmonar obstrutiva crónica e doença psiquiátrica (ansiedade, depressão). Embora estas associações ainda não estejam completamente compreendidas, pensa-se que a inflamação sistémica objetivada nos doentes com psoríase tenha um papel preponderante. Estas doenças aumentam o impacto psicossocial negativo da psoríase. Ainda não existe cura para a psoríase, mas nos últimos anos têm sido aprovadas várias terapêuticas que permitem tratar cada vez de forma mais eficaz esta patologia. Os objetivos do tratamento são controlar os sinais e sintomas da doença, garantindo qualidade de vida e permitindo uma vivência pessoal, familiar, social e profissional indistinguível dos indivíduos não doentes. Nas formas ligeiras, as terapêuticas tópicas são geralmente eficazes, embora muitas vezes com baixas taxas de adesão. No entanto, têm sido conseguidas novas formulações e dispositivos de aplicação, com o objetivo de ultrapassar esta problemática. Nos casos mais graves, a fototerapia e/ou as diferentes terapêuticas sistémicas permitem alcançar um bom controlo da doença. Recentemente, têm sido aprovados vários medicamentos sistémicos, com taxas de resposta muito favoráveis e que representam um grande avanço no tratamento dos doentes mais graves. É fundamental que o doente com psoríase procure o seu Dermatologista e/ou Médico de Família, de forma a ser discutida a melhor estratégia terapêutica para o seu caso. A abordagem terapêutica deve ser global e holística, incluindo não só o tratamento das lesões cutâneas, mas também a avaliação e tratamento das diversas comorbilidades que possam estar associadas. Além do tratamento, deve ser encorajado um estilo de vida saudável, incluindo dieta equilibrada para manutenção do índice de massa corporal adequado, a prática de exercício físico e cessação tabágica.   Dra. Margarida Rato – Médica Dermatologista   Imagem: Folha de Boa Vista

A Quiropraxia Instrumental tem vários métodos desde o Método François Soulier, recurso inovador de manipulação vertebral e articular, na qual os ajustes são feitos através de um dispositivo mecânico de baixo impacto, com melhora dos bloqueios estruturais até o “Activator Methods”: conjunto de técnicas para restabelecer novamente o equilíbrio dos sistemas com base na normalização de respostas neurais. O método de Quiropraxia instrumental traz os mesmos resultados e benefícios do método manual, com a vantagem de ser mais confortável e seguro para o paciente e é complementada com outras técnicas da terapia manual. A técnica é baseada em um protocolo de avaliação estruturado, obtido por uma série de testes que determinam a localização e o sentido do bloqueio. Várias enfermidades podem ser originadas como consequência de um mau posicionamento das articulações, ao longo da vida, o corpo é submetido a estres físicos, emocionais, sobrecarga, esforço, movimentos repetitivos, traumas e toxinas.   Pode fazer a sua marcação neste site, no botão Marcações, na nossa app MyJS, ou através do telefone 232 448 885.

A concluir a nossa campanha de natal: Doar+, fomos visitar o Centro Social e Cultural de Orgens. Obrigado à Direção do CSCO pela forma como nos recebeu. Na visita que nos proporcionou, ficámos a conhecer o notável desenvolvimento da Instituição bem como o bom trabalho que realizam, todos os dias.   É bom saber que existem IPSS que se empenham no serviço às suas populações, particularmente aos que +precisam. Para a JS Clínica Médica, cuidar+, é também apoiar quem +ajuda e precisa! A magia deste Natal esteve em Doar+! A nossa campanha de Natal serviu para apoiar uma IPSS de Viseu com 1% de todos os valores recebidos dos utentes da JS entre 1 e 25 de Dezembro. Obrigado a todos os que contribuiram para o apoio e a escolha da instituição beneficiária.   #cuidarmais #doarmais #CentroSocialeCulturaldeOrgens #CSCO

12 de julho de 1998, Stade de France. A super-favorita seleção brasileira defrontava a seleção anfitriã, na Final do campeonato do Mundo de Futebol, ambicionando fazer história ao conquistar o quinto título mundial. Como melhor marcador e estrela da companhia tinham um jovem de 21 anos. Nome de nascimento: Ronaldo. Cognome: Fenómeno. Horas antes do encontro, os adeptos brasileiros entraram em choque ao verificarem que Ronaldo não tinha sido convocado para o encontro decisivo. Segundo os médicos e jogadores do Brasil, Ronaldo teria tido um “ataque”, horas antes do início da partida. O rosto pálido, a fraqueza muscular súbita, os tremores e os suores invadiram subitamente o avançado brasileiro, impossibilitando-o de jogar. O jovem Ronaldo terá tido um ataque de pânico. A restante equipa viveu momentos de grande aflição, terminando com a vitória inesperada da França por três a zero. O ataque de pânico é uma experiência altamente perturbadora para o indivíduo e para quem o rodeia. Consiste num estado de intensa ansiedade com uma duração que pode ir de poucos segundos a vários minutos. Além da ansiedade este pode ser acompanhado por tanto por sintomas físicos como palpitações, sensação de aperto no peito ou de afogamento, dor no peito, respiração ofegante, enjoos, formigueiros nas mãos, cansaço e fraqueza muscular, tonturas, suores frios e tonturas como psicológicos como a sensação de estranheza relativamente ao sítio onde se está, medo de enlouquecer ou medo de morrer. Mas o que acontece no nosso cérebro para que este conjunto de sintomas resolva aparecer em simultâneo e de forma tão dramática? A estrutura responsável pela génese da ansiedade dá pelo nome de amígdala. Toda a informação é processada aqui e posteriormente enviada para as mais diversas zonas do cérebro para ser avaliada. Estas estruturas devolvem uma resposta à amígdala referindo se o estímulo recebido deve ser tido como adverso ou normal. Quando estas ligações falham, a amígdala, assume por defeito que o estímulo é potencialmente perigoso e ativa o circuito da ansiedade. Estimula o centro da respiração, aumentando a frequência respiratória; ativa a produção de noradrenalina provocando um aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial e envia informações para o córtex cerebral provocando os pensamentos catastróficos de “vou morrer” ou “vou enloquecer”. Com o aumento da frequência cardíaca e dificuldade respiratória, o indivíduo perceciona sinais que confirmam que algo está mal com o seu organismo alimentando um círculo vicioso de ansiedade.   Dr. Pedro Santos Oliveira - Médico Psiquiatra

Sabia que na JS Clínica pode realizar Pilates Clínico Pré e Pós Parto com Terapeutas Especializados? Conheça alguns dos benefícios do Pilates: Os benefícios do Pilates Clínico no pré parto: Contribui para uma melhora da circulação sanguínea corporal, ajuda a um melhor controle respiratório, força e flexibilidade muscular ajudando também a uma maior estabilidade da coluna vertebral; Ajuda a um ganho de consciência muscular do pavimento pélvico contribuindo a um fortalecimento dessa musculatura, prevenindo também a incontinência urinária; Promove maior consciência e perceção corporal, trazendo uma maior eficiência e harmonia ao movimento; Previne a obesidade e o aparecimento de diabetes gestacional; Ajuda a reduzir a incidência de insónias, stress, ansiedade e depressão, a incidência de pré-eclampsia, cesariana, parto com instrumentos e parto prematuro; Ajuda a que a dor na região lombar e pélvica estejam mais controladas e a diminuir o desconforto corporal em geral (rigidez nas mãos, inchaço e formigueiros no corpo); Preparação da musculatura para o período expulsivo.   Os benefícios do Pilates Clínico no pós-parto: Ajuda na perda de peso e previne a obesidade; Ajuda ao ganho de consciência muscular do pavimento pélvico que fica enfraquecido após o parto e assim, contribui para a melhoria da incontinência urinária quando presente; Promove a recuperação da diástase abdominal e o fortalecimento dos músculos abdominais, assim como ajuda no fortalecimento e tonificação da musculatura geral do corpo; Acelera a recuperação do corpo, auxiliando no tónus e força muscular e mantém a densidade óssea; Diminui a ansiedade e depressão relacionadas ao pós-parto; Promove o bem-estar psicológico e a interação social; Promove o relaxamento e o bem estar da mãe e ajuda a que ela se mantenha mais feliz e ainda mais capaz para viver a fase da maternidade como a mãe merece.   Faça a sua marcação através neste link  https://jsclinica.pt/corpoclinico-single.php?id=90 ou em https://jsclinica.pt/marcacoes.php

As gripes e constipação, apesar de poderem surgir em qualquer altura do ano, são mais propensas nos meses de novembro a março, por serem meses com temperaturas mais frias. Estas são provocadas por vírus que afetam principalmente as vias aéreas superiores (nariz e fossas nasais, seios perinasais, boca, faringe e laringe). Os vírus da gripe mudam de forma a cada época, conseguindo assim, “enganar” o sistema imunitário. Daí a necessidade de vacinação anual, principalmente, em grupos mais vulneráveis. Conforme o estado das nossas defesas, podemos desenvolver um quadro leve ou mais grave, com aparecimento de febre e complicações respiratórias. Por isso, importa reforçar o sistema imunitário. A alimentação pode também ter um papel preventivo e auxiliar na resposta corporal às agressões por parte dos agentes infeciosos. Para isso, é importante a ingestão de: - Hortícolas de cor verde-escura (como couve-galega, couve-bruxelas, brócolos, espinafres); - Hortícolas de cor alaranjada (como cenoura, abóbora, beterraba); - Fruta variada (principalmente frutas cítricas como a laranja, toranja, limão, tangerina); -  Frutos oleaginosos (como nozes, avelãs, amêndoas); - Peixe gordo (como sardinha, salmão, cavala, atum, arenque); - Leguminosas (como feijão, grão-de-bico, lentilhas); - Cereais e seus derivados integrais (como pão escuro, arroz e massa integral); - Água, uma boa hidratação é fundamental para a proteção da pele, mucosas respiratórias e para o sistema gastrointestinal. Num organismo saudável é mais difícil que agentes patológicos se consigam multiplicar e provocar doença, seja gripe, constipações ou outras doenças infeciosas.   Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

A época festiva que compreende o Natal e a passagem de ano são sinónimo de abusos alimentares que dificilmente conseguimos contornar. Na verdade, não haverá grande problema em cometer alguns excessos durante esta época, desde que mantenhamos um estilo de vida saudável no resto do ano. Aproveite o início do ano para adotar um estilo de vida saudável e coloque em prática as seguintes sugestões: - Faça refeições frequentes; - Inicie as principais refeições (almoço e jantar) com sopa de legumes; - Utilize a fruta como snack entre refeições; - Valorize o consumo de cereais integrais; - Beba muita água ao longo do dia; - Evite os fritos e alimentos ricos em açúcares refinados; - Reduza o consumo de sal e utilize ervas aromáticas em sua substituição; - Pratique exercício físico de baixa e moderada intensidade durante pelo menos 30 minutos 3 a 5 vezes por semana.     Autor: Dra. Vanessa Silveira Conheça a especialidade de Nutrição ou marque a sua consulta.

A pandemia por COVID-19 trouxe importantes desafios à sociedade e às famílias, com uma repercussão no comportamento e desenvolvimento infantil cuja dimensão ainda não conhecemos na totalidade. Os efeitos na saúde mental das crianças derivam de vários fatores: das preocupações face à própria doença e incertezas sobre o contágio e letalidade, bem como das medidas instituídas para minimizar os seus impactos, como o isolamento e o distanciamento social. No início da pandemia, as creches e as escolas fecharam de um dia para o outro, forçando à interrupção do convívio das crianças entre si e com os educadores, e obrigando-as a ajustarem-se, de forma abrupta, às novas regras e realidades. Sabemos que o contacto físico e a socialização são fundamentais para o bem-estar de todo o ser humano mas as crianças são particularmente vulneráveis porque mudanças nefastas no ambiente podem condicionar negativamente o seu desenvolvimento social, cognitivo e emocional. Os problemas comportamentais e emocionais das crianças e adolescentes são: distração, irritabilidade, medo de contaminação no seu ceio familiar e dependência excessiva do familiares. Existem ainda situações de perturbação e sono, falta de apetite, agitação e sintomas físicos. A limitação das atividades e obrigatoriedade de estar em casa poderá agravar as caraterísticas de agitação e impulsividade das crianças com Perturbação de Défice de Atenção e Hiperatividade. Aconteça o que acontecer, na JS podemos ajudar. Marque a sua consulta de Pedopsiquiatria em www.jsclinicamedica.pt, na app MyJS ou através do 232 448 885.

JS Clínica Médica celebrou protocolo de colaboração com Centro de Medicina Digital P5 da Universidade do Minho   Alargar a oferta de serviços médicos especializados e melhorar o acompanhamento dos seus utentes com recurso a tecnologias digitais é a aposta central do acordo. Através do protocolo celebrado a JS Clínica Médica disponibilizará consultas presenciais em diversas áreas de especialidade, cuja capacidade de resposta na região era diminuta, com Médicos Especialistas do Centro de Medicina Digital P5 da Universidade do Minho, que por sua vez poderá assegurar, por via digital, o acompanhamento dos doentes. As primeiras consultas de especialidade a serem disponibilizadas no âmbito do protocolo serão nas áreas da Medicina Interna, Dermatologia, e Consulta da Dor. Outras especialidades e formatos de colaboração se seguirão, visando proporcionar acesso aos melhores cuidados de saúde quer presencialmente, quer por via remota. Para Jorge Silva, Diretor Clínico da JS Clínica Médica, “poder contar com o conhecimento de um centro de excelência como é a Escola de Medicina da Universidade do Minho não só diferencia a oferta da JS Clínica Médica, como permite o acesso dos nossos doentes a cuidados de saúde de especialistas universitários que até aqui não estavam disponíveis.” Nuno Sousa, Presidente da Direção do Centro de Medicina Digital P5, considera que “esta parceria é de grande importância para o Centro de Medicina Digital P5 porque trabalhar em colaboração com prestadores de saúde de grande prestígio e qualidade como a JS Clínica Médica é sempre uma mais-valia. Mais, esta parceria representa o futuro da prestação dos cuidados de saúde, com a incorporação de tecnologias digitais que não só facilitam a comunicação entre os prestadores e as pessoas, como a acessibilidade das mesmas aos cuidados que necessitam, mas mantendo sempre um contacto de proximidade.” Com a celebração deste protocolo as duas entidades iniciam uma colaboração que pretendem alargar a outras especialidades e diferentes domínios da prestação de cuidados de saúde à população da região de Viseu.

Em entrevista ao Expresso, Pedro Menéres, membro da Direção da Sociedade Portuguesa de Oftalmologia, fala sobre Confinamento e Miopia.   Confinamento abriu portas à miopia. Incidência disparou 40% em crianças e jovensO cenário é turvo e a Organização Mundial da Saúde estima que metade da população global será míope em 2050. Em declarações ao Expresso, o oftalmologista Pedro Menéres, membro da direção da Sociedade Portuguesa de Oftalmologia, adverte para o crescimento da miopia em grau e para o aumento da incidência deste tipo de erro refrativo em idades cada vez mais precoces.   Entre 2019 e 2020, dispararam os casos de miopia entre crianças e jovens, dos cinco aos 18 anos. Trata-se apenas de mais um dos efeitos secundários da pandemia. É que, bem vistas as coisas, a incidência média deste tipo de erro refrativo cresceu 40% durante o confinamento, período que abriu as portas a uma tendência já turva, causada pela escassez de luz natural de que os olhos tanto precisam.   Entrincheirados em casa, com escolas e parques trancados durante meses, o isolamento instalou-se entre os mais novos, focados ainda mais nos ecrãs, frequentemente acompanhados na solidão pelos computadores e smartphones, ao mesmo tempo que perderam conexão com atividades ao ar livre, ficando privados de uma dose de exposição solar essencial que, quando bem doseada, permite evitar problemas degenerativos da retina.   A conclusão é de um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS), baseado em pesquisas recentes efetuadas por diferentes universidades da China, do Canadá e de vários países da América Latina. Os resultados destas investigações, publicados na revista científica “The Lancet”, confluem num ponto: a principal razão para a proliferação desta patologia durante o último ano foi a falta de luz solar, transportadora de dopamina para a retina, substância que evita que o globo ocular se torne mais longo. E, no futuro, o cenário pode ficar muito mais sombrio: a OMS estima que metade da população global será míope em 2050.   Em declarações ao Expresso, o oftalmologista Pedro Menéres adverte que “a remoção de horas ao ar livre a crianças e jovens — que estão em crescimento e é quando a miopia tem mais potencial de variação — tem certamente um grande risco” que “ainda terá de ser medido a longo prazo”. Certo é que, acrescenta, “assistimos a um crescimento de miopia em grau e a um aumento da incidência cada vez mais cedo”.   Para o diretor do Serviço de Oftalmologia do Centro Hospitalar Universitário do Porto, o crescimento da prevalência “já se fazia sentir antes do confinamento” com “um aumento da incidência da miopia durante os últimos anos nas sociedades ocidentais”.   Pensa-se, diz o especialista, que “essa tendência está relacionada com atividades de distância curta, ao computador, com maior intensidade”. Contudo, reconhece, “com a pandemia há o receio de que possa piorar, uma vez que atividades com menor luz externa condicionam essa probabilidade” de desenvolver miopia.   O também membro da direção da Sociedade Portuguesa de Oftalmologia deixa o conselho “para que as famílias cuidem das crianças e jovens que estão em maior risco, no sentido de estimular o aproveitamento das atividades ao ar livre e reduzir a exposição aos ecrãs”.

A JS disponibiliza-lhe um novo serviço, Consulta da Dor, com o médico especialista Dr. António Melo. A Dor em Portugal tem elevada prevalência, mas baixa procura de soluções. Quase 60% dos portugueses que nos últimos seis meses sofreram de algum episódio de dor apontam a cabeça como o local mais prevalente dessa dor, concluiu um estudo exploratório sobre a dor em Portugal, promovido pela farmacêutica Angelini e recentemente apresentado. Relativamente ao tratamento e alívio da dor, as pessoas procuram ações imediatas quando sentem dores de cabeça. Já nos outros tipos de dor, mais de metade dos inquiridos esperam que passe. Na consulta da Dor que disponibilizamos na JS, as áreas abrangidas são: Dor aguda Patologia osteoarticular e degenerativa - artroses, dor cervical, lombalgias Dor em doenças reumáticas e autoimunes Patologias do raquis específicas e inespecíficas Osteoporose, fraturas de compressão vertebral Síndromes miofasciais, focais, regionais e generalizados Dor por Imobilidade e descondicionamento físico Dor oncológica e efeitos do tratamento Dor em doenças metabólicas, nomeadamente a Diabetes mellitus Dor nas doenças degenerativas neurológicas e síndromes pós AVC Dor neuropáticas específicas Dor pélvica Dor vascular e dor por angina não tratável Dor traumática Dor por sobre utilização, dor desportiva e de artes performativas Dor nas síndromes de hiperlaxitude articular Dor pós amputações Dor da deficiência física e mental e nas pessoas não-verbais Aconteça o que acontecer, na JS Clínica Médica podemos ajudar.

Mesmo depois de curadas da infeção, muitas pessoas ficam com marcas da Covid-19 durante vários meses. Os sintomas neurológicos depois da infeção são dos que têm gerado mais relatos. "De facto, as queixas de dificuldades de concentração são frequentes na Long Covid, havendo associadamente disfunção mnésica", explica Filipe Palavra, da Sociedade Portuguesa de Neurologia. Além das queixas relacionadas com a memória, outro problema muito associado à Covid-19 são as dores de cabeça, seja no contexto da infeção aguda, seja como sintoma associado à Long Covid. Quanto ao coração, tem sido dado como um dos órgãos mais atingidos pelos efeitos a longo prazo da Covid-19. Além das miocardites (mais frequentes nas primeiras duas semanas de infeção), estudos da Sociedade Portuguesa de Cardiologia comprovam a elevada prevalência de condições como a hipertensão arterial e a diabetes nos doentes hospitalizados por Covid-19. Já ao nível pulmonar, além das complicações conhecidas durante a infeção, os sintomas mais comuns no pós-Covid são a falta de ar (dispneia), perda de capacidade de realizar exercício físico  e baixa de oxigenação do sangue (hipoxemia). Todos este efeitos são considerados Covid crónica quando persistem para além das 12 semanas.

A Medicina Interna é a especialidade médica que se foca em prevenir, diagnosticar e tratar as doenças dos adultos (dos 18 anos até ao fim de vida). A Medicina Interna trata um conjunto imenso de doenças dos órgãos internos do corpo, é a especialidade base que abarca patologias de todas as especialidades que dela derivaram: doenças infeciosas, doenças cardiovasculares, doenças respiratórias, doenças endocrinológicas e do metabolismo, doenças neurológicas, doenças hematológicas, doenças do sistema gastrintestinal, doenças reumatológicas e imunológicas, doenças do rim e sistema urinário e doenças oncológicas entre outras patologias. Ao contrário da maioria das especialidades, que se definem por se dedicarem a um determinado órgão ou sistema (ex: Cardiologia, Endocrinologia) ou a um determinado tipo de doenças (ex: Oncologia), a Medicina Interna define-se como uma especialidade mais de doentes do que de doenças. Ou seja, o internista é um médico que dedica a sua atenção à pessoa como um todo e que se distingue por ser o perito na abordagem clínica exaustiva de cada doente. Daí decorre que seja um médico particularmente apto a lidar com doentes complexos, com múltiplas doenças, com doenças que afetam vários órgãos ou sistemas, assim como com pessoas com doenças raras ou com quadros clínicos difíceis, ainda sem diagnóstico. Perante um doente com vários problemas clínicos (por exemplo, cardíacos, pulmonares, renais, cerebrais e metabólicos), mais do que o somatório entre cardiologista, pneumologista, nefrologista, neurologista e endocrinologista, o internista é o médico do doente, que compreende todos esses problemas e a sua inter-relação e que está em melhores condições de ver o todo, de definir prioridades e de, em conjunto com o doente, definir o plano de atuação mais adequado e mais eficiente. Os cuidados médicos hospitalares devem organizar-se em torno das necessidades de cada doente, com uma equipa multidisciplinar que inclua todas as especialidades necessárias e que seja coordenada por uma espécie de maestro – o internista. A crescente procura de consultas de Medicina Interna levou-nos a aumentar o nosso corpo clínico. - Dr. António Garrido - Dr. Carlos Capela - Dr. Vítor Bettencourt Aconteça o que acontecer, na JS Clínica Médica poderemos sempre ajudar!

SARS-CoV-2, o coronavírus que causa a Covid-19 Onde é que a Mu é mais comum? Como é que está a sua situação em Portugal? Quão perigosa é? As respostas a todas as dúvidas sobre a nova variante de interesse.   A Organização Mundial da Saúde (OMS) adicionou outra variante do coronavírus à sua lista para monitorizar. É chamada de variante Mu e foi designada uma variante de interesse (VOI, na sigla em inglês). O que isto significa é que a Mu tem diferenças genéticas com as outras variantes conhecidas e está a causar infeções em vários países, podendo, portanto, representar uma ameaça específica à saúde pública. É possível que as alterações genéticas da Mu possam torná-la mais transmissível, permitir que cause doença mais grave e torná-la mais capaz de escapar da resposta imune impulsionada por vacinas ou infeção com variantes anteriores. Isto, por sua vez, pode deixá-la menos suscetível a tratamento. Atente na palavra “pode”. Uma VOI não é uma variante de preocupação (VOC, na sigla em inglês), que é uma variante que comprovadamente adquire uma dessas características, tornando-a mais perigosa. A Mu está a ser monitorizada de perto para ver se deve ser redesignada como uma VOC. O que torna a Mu particularmente interessante (e preocupante) é que tem o que a OMS chama de “constelação de mutações que indicam propriedades potenciais de fuga imunológica”. Por outras palavras, pode ser capaz de contornar a proteção da vacina.   Onde se está a espalhar? A Mu foi detetada pela primeira vez na Colômbia em janeiro de 2021, quando recebeu a designação de B1621. Desde então, foi detetada em 40 países — incluindo Portugal —, mas acredita-se que atualmente seja responsável por apenas 0,1% das infeções em todo o mundo. A Mu tem sido muito mais prevalecente na Colômbia do que em qualquer outro lugar. Ao observar as amostras de coronavírus que foram sequenciadas geneticamente, 39% das analisadas na Colômbia correspondiam à Mu — embora nenhuma amostra tenha sido registada nas últimas quatro semanas. Em contraste, 13% das amostras analisadas no Equador eram Mu, com a variante a representar 9% das amostras sequenciadas nas últimas quatro semanas, enquanto no Chile pouco menos de 40% das amostras sequenciadas no último mês correspondiam a esta variante. Isto sugere que o vírus não está a circular na Colômbia, mas está a ser transmitido noutros países sul-americanos próximos. A Mu foi detetada pela primeira vez em Portugal a 31 de maio, “tendo atingido a sua maior frequência relativa (1.2%) durante a segunda semana de junho”.   Quão perigosa é a Mu? As questões principais são se a Mu é mais transmissível do que a variante dominante atualmente, Delta, e se pode causar uma forma mais grave da doença. A Mu tem uma mutação chamada P681H, relatada pela primeira vez na variante Alfa, que é potencialmente responsável por uma transmissão mais rápida. No entanto, este estudo ainda está em pré-impressão, o que significa que as suas descobertas ainda precisam de ser revistas formalmente por outros cientistas. Ainda não se tem a certeza relativamente aos efeitos do P681H no comportamento do vírus. Esta variante também tem as mutações E484K e K417N, que estão associadas à capacidade de evadir anticorpos contra o coronavírus — as evidências sobre isto são mais concretas. Essas mutações também ocorrem na variante Beta e, portanto, é possível que Mu possa comportar-se como Beta, contra a qual algumas vacinas são menos eficazes. A Mu também tem outras mutações — incluindo R346K e Y144T —, cujas consequências são desconhecidas, daí a necessidade de análises adicionais. Mas será que consegue escapar à imunidade pré-existente? Por enquanto, há apenas informações limitadas, com um estudo de um laboratório em Roma a mostrar que a vacina Pfizer/BioNTech foi menos eficaz contra a Mu, em comparação com outras variantes quando testada numa experiência em laboratório. Apesar disso, o estudo ainda considerou robusta a proteção oferecida contra a Mu pela vacina. Na verdade, ainda não sabemos se as mutações se traduzirão num aumento de infeção e doença. No entanto, relatórios impressionantes sobre a Mu têm aparecido. No final de julho, uma estação de notícias da Flórida relatou que 10% das amostras sequenciadas na Universidade de Miami eram desta variante. No início de agosto, a Reuters relatou que sete residentes totalmente vacinados de um asilo na Bélgica morreram de um surto de Mu. No entanto, estes são vislumbres limitados do comportamento da variante.   O que é que se segue? A variante Mu é a primeira nova variante a ser adicionada à lista da OMS desde junho. Quando uma variante é designada de interesse, a OMS realiza uma análise comparativa das suas características, avaliando como é que se compara a outras que também estão a ser monitorizadas, pedindo aos seus estados membros para recolher informações sobre a incidência e os efeitos da variante. A designação de Mu como uma VOI reflete a preocupação generalizada sobre a possibilidade de novas variantes emergentes que podem ser problemáticas. A variante Delta, mais transmissível, que está em muitos países, mostra como as variantes virais podem mudar o curso da pandemia de maneira rápida e significativa. Cada vez que o vírus se reproduz dentro de alguém, há uma probabilidade de sofrer uma mutação e emergir uma nova variante. Este é um jogo de números. É um processo aleatório, um pouco como lançar o dado: quanto mais se lança, maior a probabilidade de novas variantes aparecerem. A principal forma de interromper as variantes é a vacinação global. O surgimento da Mu lembra-nos o quão importante esse objetivo permanece. Muitas pessoas, especialmente nos países em desenvolvimento, continuam não vacinadas. Devemos levar vacinas a esses países o mais rápido possível, tanto para ajudar as pessoas vulneráveis como para impedir o surgimento de novas variantes. Caso contrário, a nossa saída da pandemia será atrasada, possivelmente por meses a fio.   Fonte:  ZAP // The Conversation

Por iniciativa da “World Heart Federation”, celebra-se a 29 de setembro o dia internacional do Coração.   Para prevenir+ deixamos-lhe conselhos úteis para a sua qualidade de vida: - Dê energia ao seu coração: comer e beber de uma forma saudável dá ao seu coração a energia que necessita para viver uma vida plena. - Mexa esse coração: Mexa-se, seja ativo. Não só reduz o risco de doença cardíaca como o fará sentir-se melhor. - Ame o seu coração. Deixar de fumar é a decisão mais inteligente que pode fazer pelo seu coração. Não se esqueça de controlar o seu colesterol e o seu Indice de Massa Corporal, vigie a sua tensão arterial e esteja atento ao valor do seu açucar no sangue. Aconteça o que acontecer, saiba que pode sempre contar com os profissionais da JS, especialistas em Cardiologia, para cuidar +. Marque a sua consulta na app MyJS, em www.jsclinicamedica.pt ou através do 232 448 885.  

A quem se destina? A pessoas que necessitem de cuidados podológicos, entre os quais destacamos: micoses, unhas encravadas, calosidades, transtornos da marcha, pé plano e pé cavo, dedos em garra, verrugas plantares. Este serviço vai ajudá-lo a… melhorar a saúde dos seus pés e a sentir-se melhor. Como funciona? A consulta de podologia é prestada por um podologista licenciado, especialista na prevenção e tratamento de doenças que afectam o pé desde a infância até ao idoso. Nas nossas consultas fazemos a avaliação, diagnóstico e tratamento de patologias do pé, assim como rastreio e informações sobre a saúde do mesmo.

Sociedade Portuguesa de Oftalmologia alerta para sintomas de alergia ocular Estima-se que 20 a 25% da população portuguesa sofra de alergias oculares, independentemente da idade ou género. Pode aparecer de forma isolada ou associada a outras manifestações de alergia, como crises de espirros, escorrência nasal, tosse irritativa e eczema atópico. Apesar de poder surgir em qualquer altura do ano, a conjuntivite alérgica é mais comum na Primavera, devido às elevadas quantidades de pólen no ar. No entanto, os dias quentes e secos podem provocar também um aumento da quantidade de poeiras e ácaros no ar. Este tipo de manifestação alérgica pode afetar todos os grupos etários, desde a infância até às idades mais avançadas. O tratamento envolve, em geral, agentes anti-histamínicos (antialérgicos) ou gotas. Procure ajuda junto de um especialista em Oftalmologia, ou consulte o seu especialista em Medicina Geral e Familiar para o encaminhar.

No dia 1 de agosto comemora-se o Dia Mundial do Cancro do Pulmão. O cancro do pulmão é o cancro mais frequente e com a maior taxa de mortalidade em todo o mundo. Segundo os últimos dados da OMS, em Portugal foram diagnosticados cerca de 5.284 novos casos de cancro do pulmão em 2018 (estimando-se 4.671 mortes pela doença neste mesmo ano). É a terceira neoplasia mais frequente no nosso país e a principal causa de morte por doença oncológica. Por não ter sintomas específicos (a maior parte das manifestações podem nem sequer estar relacionadas com o problema) e poder desenvolver-se durante bastante tempo sem dar qualquer sinal, a maioria dos doentes são diagnosticados com cancro do pulmão já em estado avançado. Procure uma avaliação médica perante qualquer queixa que se agrave ao longo do tempo, que seja persistente ou que levante a mínima preocupação. Dê importância aos seguintes sinais de alerta: pieira ou chiadeira no peito; rouquidão e alteração da voz; dificuldade em engolir, edema da face e pescoço; dificuldade respiratória; dor torácica, no ombro ou braço; tosse irritativa e persistente; fadiga, perda de apetite e emagrecimento; dor óssea; hemorragia pela boca de sangue vivo ou escarro escuro. Sem dúvida que o melhor conselho que podemos dar é que deixe de fumar! O fumo é um risco cumulativo. Informe-se melhor com o seu médico assistente, ou com um Médico Pneumologista.

A situação atual em que vivemos devido á Pandemia, levou ao isolamento e este acabou por se tornar perturbador para o nosso equilíbrio mental, e de acordo com o Barómetro Covid-19 da Escola Nacional de Saúde Pública, mais de mês e meio depois da chegada da pandemia de Covid-19 a Portugal, 82% dos portugueses sente algum efeito negativo na saúde mental.               Como forma de ajudar a dar resposta à necessidade de apoio psicológico e de cuidados nesta área, e no âmbito das comemorações do Dia Mundial da Saúde Mental, que se comemora no domingo, dia 10 de outubro, decidimos realizar um Rastreio da Saúde Mental onde se pretende identificar sinais e sintomas associados a problemas emocionais.               O rastreio, gratuito, ocorrerá na segunda-feira, dia 11 de outubro, a partir das 15:00h, no Módulo 3, e irá ser realizado pela Dra. Patrícia Teixeira, Psicóloga Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde pela Ordem dos Psicólogos Portugueses.       Pode fazer a sua marcação na app MyJS, no nosso site www.jsclinicamedica.pt, através do 232 448 885, ou num dos nossos balcões de atendimento.                       Inscreva-se em www.jsclinicamedica.pt, na app My JS, ou num dos nossos balcões.                                

Os pés são muito complexos. Alojam um quarto de todos os ossos do corpo, além de terem uma vasta rede de músculos, ligamentos e articulações. São vulneráveis a ferimentos e doenças; estão descritas mais de 300 condições patológicas dos pés. Os pés precisam de um tratamento especializado. A podologia é a ciência na área da saúde especializada na investigação, prevenção, diagnóstico e tratamento das alterações que afetam o pé — e os podologistas são os profissionais habilitados para estas ações. Áreas de intervenção da podologiaAs principais áreas de intervenção da podologia são: - Podologia geral: avaliação estática e dinâmica do pé;- Podologia infantil: prevenção e tratamento dos problemas do pé da criança;- Podologia geriátrica: prevenção e tratamento dos problemas do pé do idoso;- Pé de risco: pé diabético, pé neurológico, pé vascular;- Podologia desportiva: avaliação e tratamento do pé do desportista;- Podologia no trabalho: avaliação e análise do pé considerando as circunstâncias específicas de cada situação profissional;- Podologia preventiva: análise e implementação de medidas de prevenção das alterações do pé.

Dormiu pouco? Saiba como pode passar melhor o seu dia Por Jason Ellis Professor de Ciências do Sono na Northumbria University, Reino Unido Existem diversos indicadores de sono insuficiente. Embora muitos sinais de alerta possam estar relacionados com o sono – como irritabilidade, mau humor, pior desempenho e dificuldade de concentração - a maioria também pode ser explicada por outros fatores. O principal teste passa por colocar a questão: como se sente uma hora depois de acordar? Se se sentir cansado, sonolento ou esgotado, é provável que haja algum problema com a qualidade, quantidade ou horário do seu sono que precisa de ser investigado. A rapidez com que adormece à noite também pode ser um indicador de sono insuficiente. Embora possa parecer positivo adormecer imediatamente ao ir para a cama, este facto pode ser um indício de privação de sono. Quando existe insuficiência de sono   Infelizmente, não existe uma fórmula mágica para lidar com a insuficiência de sono. Contudo, existem algumas práticas que podem ser úteis. - Tentar manter o seus horários "o mais normal" possível geralmente ajuda. O ser humano está vinculado à rotina, de forma biológica e comportamental, e, por isso, a estruturação em torno do horário das refeições, por exemplo, pode ajudar-nos a lidar com o ritmo diurno. Se está cansado, terá tendência a comer a diferentes horas ao longo do dia. No entanto, recomendo que mantenha os mesmos hábitos alimentares como se tivesse tido um excelente sono. - A atividade física é uma ótima forma de despertar. Embora possa sentir-se cansado, recomendo vivamente que faça exercício  para ajudar a passar o dia. Para além disto, a prática desportiva tem um impacto positivo no sono noturno, tornando-a uma opção duplamente vantajosa. - Talvez de forma controversa, também apoio a utilização da cafeína para aumentar o estado de alerta durante o dia. Contudo deve ter em atenção o horário de consumo, para que não afete o seu sono noturno. - Evite andar a ver as horas durante o dia. Tal como pode ser prejudicial andar a ver as horas durante a noite, creio que pode ser igualmente nocivo fazê-lo durante o dia depois de uma noite de sono de pouca qualidade. Ao invés de contar as horas e os minutos até à hora de levantar quando se está deitado, contabilizam-se as horas e os minutos antes de voltar para a cama. Ambas as situações podem gerar ansiedade. - Não faça nada. Quando não durmo o suficiente ou tenho uma má noite, faço a coisa mais fácil e que é a mais difícil... absolutamente nada! Sei, por experiência, que se tentar compensar, provavelmente, irei piorar a situação. Mas se não fizer nada, o meu sono corrigir-se-á sozinho. Temos uma capacidade biológica incrível de autorregular o sono. É sobretudo quando nos focamos no nosso sono, nos preocupamos  e mudamos os nossos comportamentos para tentar dormir mais, que as coisas pioram. A minha principal filosofia é de que uma má noite de sono não cria uma perturbação do sono. Fonte: Healthier Sleep Magazine

A úlcera venosa é um tipo de úlcera de perna que representa um problema de saúde a nível mundial, tem um grande impacto na nossa sociedade e na qualidade de vida da pessoa que possui esta ferida. A causa mais frequente deste tipo de ferida crónica é a insuficiência venosa, que se carateriza pelo mau funcionamento das veias. Estas deixam de conseguir promover o retorno do sangue ao coração, devido à perda de elasticidade, de resistência e, consequentemente, devido à sua dilatação. Deste modo, as válvulas existentes nas veias não fecham de forma eficiente, causando refluxo, acumulação do sangue e originando as chamadas veias varicosas ou varizes. A úlcera venosa surge a nível dos membros inferiores de forma espontânea ou traumática, mas em 70% dos casos é uma complicação da insuficiência venosa. O tratamento de primeira linha da úlcera venosa é a terapia compressiva, que garante uma melhor e mais rápida cicatrização, diminui as taxas de prevalência e de recorrência e reduz os custos associados ao tratamento desta ferida. Esta terapia consiste na aplicação de ligaduras ou de meias de compressão, que ao comprimirem externamente a pele e as estruturas subjacentes, permitem o restabelecimento da pressão venosa próximo ao da normalidade. Marque a sua avaliação, ou tratamento especializado de enfermagem com Terapia Compressiva .

O que é o glaucoma?O glaucoma é uma doença ocular multifatorial que afeta o nervo óptico, gerando uma perda progressiva do campo visual e da visão. Esta doença afeta cerca de 100 mil portugueses e o número tende a aumentar dado o crescente envelhecimento da população. O glaucoma tem cura?O glaucoma é uma doença crónica que não tem cura. Quando não é diagnosticada a tempo e não é tratada, pode conduzir à cegueira. Como fazer o diagnóstico de glaucoma?O glaucoma é indolor e avança sem qualquer tipo de sintomas até uma fase muito avançada. Para fazer o despiste desta doença recomenda-se uma consulta de oftalmologia anual a partir dos 40 anos.Na consulta de oftalmologia é feito o exame oftalmológico completo e a medição da pressão intraocular e nos casos em que há suspeita de glaucoma o utente deve realizar exames especializados. Neste momento possuímos um corpo clínico especializado e equipamentos de última geração que permitem o diagnóstico preciso da doença e a avaliação da sua gravidade. Quem tem mais risco de desenvolver glaucoma?Sabe-se que à medida que a idade avança o risco de desenvolver glaucoma aumenta.Mas para além da idade há outros factores de risco coma história de glaucoma na família, miopia, pressão ocular elevada, diabetes, apneia do sono e uso crónico de corticoides. Como tratar?O glaucoma está geralmente associada a uma pressão intraocular elevada e quando diagnosticado precocemente pode ser tratado com o recurso a medicamentos hipotensores oculares que têm por objetivo diminuir a pressão intraocular e impedir a lesão do nervo óptico e a perda visual.Quando o tratamento com medicamentos não é suficiente para travar a progressão da doença o médico oftalmologista pode recorrer ao tratamento com laser ou cirurgia.Neste momento dispomos de cirurgias diferenciadas e inovadoras que permitem uma descida mais eficaz da pressão intraocular. Como fazer o seguimento da doença?Todas as pessoas que tenham glaucoma ou risco de desenvolvimento de glaucoma devem fazer uma vigilância apertada durante toda a vida. Devem ser realizadas consultas e exames complementares de diagnóstico seriados para avaliar se a doença está controlada com o tratamento instituído. A frequência de consultas e exames varia de acordo com a gravidade da doença e é estipulada segundo as orientações de um especialista em glaucoma. Autor: Dra. Tânia Rocha Conheça a especialidade de Oftalmologia 

A fascite plantar é uma patologia musculoesquelética crónica comum, sendo responsável por 11 a 15% das queixas de dor nos pés. Manifesta-se essencialmente por dor na região da inserção da fáscia plantar a nível do osso calcâneo, na face plantar e mais posterior do pé. Tendencialmente a dor agrava com os primeiros passos da manhã. Os maiores fatores de risco para o seu aparecimento são excesso de peso, caminhadas de longas distâncias e grandes períodos em pé, algumas deformidades dos pés, idade avançada, entre outras. As ondas de choque têm sido utilizadas desde 1990 no tratamento de diversas patologias musculoesqueléticas como as tendinopatias calcificantes do ombro ou as fasceítes plantares/calcanhar doloroso, por exemplo tratamento das fasceítes plantares e comparativamente às infiltrações com corticosteroides, as ondas de choque apresentam eficácia semelhante na melhoria funcional da marcha a curto prazo mas apresentam melhor eficácia no alívio da dor a médio prazo. A intensidade e número de sessões são avaliadas em consulta de Medicina Física e de Reabilitação e ajustadas ao longo das várias sessões realizadas. Habitualmente são realizadas 4 a 6 sessões de Ondas de Choque espaçadas com 1 semana de intervalo entre cada uma. A par com os tratamentos existem alguns cuidados que devem ser mantidos e que o seu médico Fisiatra lhe ensinará em consulta, nomeadamente os cuidados de alongamentos da fáscia plantar, o gelo no domicílio e os cuidados relativamente ao calçado mais ajustado. Autor: Dr. Nelson Albuquerque Conheça a especialidade de MFR- Fisiatria

O MAIOR ESTUDO MUNDIAL SOBRE DOENÇAS CARDIOVASCULARES NA DIABETES TIPO 2 REVELOU A NECESSIDADE DE MAIS CONHECIMENTO E MELHOR GESTÃO DA DOENÇA. Foram recentemente anunciados os resultados do CAPTURE, um estudo não intervencional a nível mundial destinado a conhecer a prevalência de doenças cardiovasculares, riscos e a sua gestão em pessoas com diabetes tipo 2. Levado a cabo pela Novo Nordisk, o estudo foi o primeiro do seu género e envolveu cerca de 10.000 participantes de 13 países em cinco continentes. ENFARTE E AVCEntre as principais conclusões, destaca-se o facto de 1 em cada 3 pessoas com diabetes tipo 2 terem doença cardiovascular estabelecida, das quais 9 em cada 10 com doença cardiovascular aterosclerótica.A doença cardiovascular aterosclerótica é causada pela acumulação de gorduras, colesterol e outras substâncias nas paredes das artérias, estreitando os vasos e diminuindo o fluxo sanguíneo, o que pode levar a episódios graves como o enfarte do miocárdio ou o acidente vascular cerebral.O estudo CAPTURE destacou ainda que apenas 2 em cada 10 pessoas com diabetes tipo 2 e doença cardiovascular aterosclerótica estão a receber tratamento para a redução da glicose com benefícios cardiovasculares comprovados. MAIORIA NÃO ESTÁ A RECEBER TRATAMENTO“As conclusões do estudo CAPTURE são significativas para qualquer pessoa que esteja envolvida no cuidado de pessoas com diabetes tipo 2. Os dados revelam que, embora a prevalência da doença cardiovascular aterosclerótica na população com diabetes tipo 2 seja elevada, a grande maioria não está a receber tratamentos que comprovadamente reduzem o risco de episódios cardiovasculares potencialmente graves”, afirmou o investigador Dr. Ofri Mosenzon, da Unidade de Diabetes no Centro Médico Hadassah, em Israel. “É crítico que priorizemos as doenças cardiovasculares como fatores-chave na gestão da diabetes tipo 2”, acrescentou. “As pessoas com diabetes tipo 2 necessitam de estar mais conscientes dos seus fatores de risco e os médicos precisam de ser ativos a rastreá-los. Hoje em dia, é possível controlar este risco por meio de tratamentos com benefícios cardiovasculares comprovados, conforme recomendado em várias diretrizes de tratamento”, concluiu o investigador. MAIOR COMPREENSÃO DA DOENÇAPela primeira vez, foram recolhidas informações sobre as doenças cardiovasculares na diabetes tipo 2 em contexto de cuidados de saúde primários e hospitalares, o que também demonstra que uma parte significativa das pessoas com diabetes tipo 2 está a ser acompanhada na medicina geral e familiar em conjunto com especialistas em diabetes.A doença cardiovascular é a principal causa de incapacidade e morte entre pessoas com diabetes tipo 2. Até há pouco tempo, a ligação entre a diabetes tipo 2 e as doenças cardiovasculares não era totalmente valorizada à escala global. Após este estudo, os especialistas esperam que, com uma maior compreensão da doença e da sua gestão, os profissionais de saúde adquiram mais conhecimento sobre a forma mais adequada de controlar esta doença e melhorar os resultados dos doentes. Sobre o estudoCAPTURE é o primeiro estudo não intervencional a nível mundial para conhecer a prevalência de doenças cardiovasculares, riscos e a sua gestão em pessoas com diabetes tipo 2. Os objetivos foram estabelecer a proporção de pessoas que vivem com diabetes tipo 2 e com risco elevado de doenças cardiovasculares e de doenças cardiovasculares ateroscleróticas, e documentar o uso de medicamentos que reduzem o risco cardiovascular em pessoas com diabetes tipo 2 com doença cardiovascular estabelecida.A doença cardiovascular aterosclerótica foi definida como doença cerebrovascular (incluindo doença da artéria carótida), doença cardíaca coronária e/ou doença arterial periférica.O estudo CAPTURE, patrocinado pela Novo Nordisk, foi realizado na Argentina, Austrália, Brasil, República Checa, China, França, Hungria, Israel, Itália, Japão, México, Reino da Arábia Saudita e Turquia, e envolveu cerca de 10.000 pessoas com diabetes tipo 2. Os participantes tinham de ter, pelo menos, 18 anos de idade e diagnóstico de diabetes tipo 2 há, pelo menos, 180 dias.

O “ESTUDO EXPLORATÓRIO SOBRE A DOR EM PORTUGAL” TEVE COMO OBJETIVOS PRINCIPAIS ADQUIRIR UMA VISÃO GERAL SOBRE A DOR JUNTO DA POPULAÇÃO PORTUGUESA E ANALISAR O SEU COMPORTAMENTO NA PROCURA DE SOLUÇÕES. Quase 60% dos portugueses que nos últimos seis meses sofreram de algum episódio de dor apontam a cabeça como o local mais prevalente dessa dor, concluiu um estudo exploratório sobre a dor em Portugal, promovido pela farmacêutica Angelini e recentemente apresentado. Relativamente ao tratamento e alívio da dor, as pessoas procuram ações imediatas quando sentem dores de cabeça. Já nos outros tipos de dor, mais de metade dos inquiridos esperam que passe. DORES DE CABEÇA, MUSCULARES E LOMBARESSegundo o estudo, depois das dores de cabeça (59%), as dores musculares representam o tipo de dor mais prevalente para 51% dos inquiridos, seguidas pelas dores lombares, com 48% das respostas. A dor óssea, que representa a menor fatia, continua, no entanto, a afetar 15% da população que teve dores nos últimos seis meses. Oito em cada 10 inquiridos afirmaram ainda que já experienciaram até três tipos de dor, sendo que, na categoria de dores recentes (última semana), 58% afirma ter dores de cabeça; na categoria de dor distante (últimos três meses), 19% afirma ter dores musculares; e finalmente, na dor remota (últimos três a seis meses), 17% afirma ter dor cervical. Em relação à durabilidade, a dor aguda é o tipo dominante. Já relativamente à frequência, no mínimo, seis em cada 10 inquiridos experienciaram dor frequente, principalmente dor cervical e articular. TRATAMENTO E ALÍVIO DA DORO estudo, que analisou ainda os hábitos e comportamentos no tratamento e alívio da dor, apurou que, em relação às dores de cabeça, as pessoas procuram ações imediatas (60%), maioritariamente através de analgésicos ou outras medicações orais (85%). Relativamente às dores musculares, mais de metade dos inquiridos (54%) dizem esperar que a dor passe, mesmo após um dia. Uma resposta semelhante pode ser observada relativamente às dores lombares (48% esperam que passe), dores musculares (51%), dores cervicais (47%) e dores ósseas (54%). Foi ainda observado que, quando comparados todos os tipos de dor, a menor tolerância dos inquiridos diz respeito às dores de cabeça. Já a tolerância mais elevada observa-se relativamente às dores musculares, principalmente junto dos jovens adultos. Os inquiridos com idade mais avançada, por sua vez, lidam mais facilmente com os outros tipos de dor, sendo que a familiaridade e a experiência podem desempenhar um papel importante nesta questão. Importância da opinião de um profissional de saúdeA Dra. Ana Paula Martins, bastonária da Ordem dos Farmacêuticos, afirma: “A pandemia e o período de confinamento podem ter contribuído para aumentar o comportamento da automedicação entre os portugueses, justificado pelo medo de ir aos hospitais ou até mesmo às farmácias. No entanto, não podemos desvalorizar a importância da opinião de um profissional de saúde, mesmo quando se trata apenas de uma dor ligeira. Neste campo, os farmacêuticos desempenham um papel fundamental, sendo, muitas vezes, o primeiro e único contacto dos doentes que sofrem frequente ou ocasionalmente de dores”. Sobre o estudoO estudo, realizado entre os dias 13 e 24 de março de 2020 e que contou com um total de 600 participantes, teve como objetivos principais adquirir uma visão geral sobre a dor junto da população portuguesa e analisar o seu comportamento na procura de uma solução, em função da sua tipologia. Para tal, foram selecionados 9 inquiridos entre os 20 e os 24 anos, 18 inquiridos entre os 25 e os 34 anos, 26 inquiridos entre os 35 e os 44 anos, 23 inquiridos entre os 45 e os 54 anos e 24 inquiridos entre os 55 e os 65 anos. Da amostra, 51% é do sexo feminino e 49% é do sexo masculino, localizando-se maioritariamente nas regiões Norte (37%), Centro (23%) e Lisboa (28%). 73% dos inquiridos praticam exercício físico, maioritariamente corrida ou caminhada (72%).

1) A exposição solar lenta, progressiva e com proteção adequada poder ter vantagens clínicas mas a exposição repetida ou abrupta e intensa têm efeitos nefastos para a saúdeAs queimaduras solares são exemplo do dano solar causado a curto prazo. Já a exposição prolongada ou inadequada tem efeitos cumulativos ao longo da vida que se traduzem pelo fotoenvelhecimento, caracterizado pelo acentuar de rugas, manchas pigmentadas ou hipopigmentadas, fragilidade cutânea e risco acrescido de cancros da pele. 2) Existem grupos de risco mais vulneráveis para lesões provocadas pelo solPessoas com cabelo e pele claras, olhos de cor clara e/ou com muitos sinais ou sardas, têm menos proteção natural em relação à radiação ultravioleta (UV) e maior risco de desenvolverem queimadura e/ou cancro da pele. Mas a cor da pele pode enganar e, algumas pessoas de pele relativamente morena, cabelo e olhos castanhos têm dificuldade em bronzear e “queimam” com facilidade, necessitando, também elas, de cuidados redobrados de fotoproteção. No entanto, o ser moreno e não ficar vermelho não é sinónimo de estar seguro! As crianças são outro grupo vulnerável à radiação solar, pois a pele em idade pediátrica é mais sensível e por isso o risco de queimadura é maior. Por este motivo, as crianças no primeiro ano de vida não devem ser expostas diretamente ao sol. Além disso, sabe-se que uma queimadura solar na infância duplica o risco de mais tarde se desenvolver um cancro de pele. Existem ainda algumas doenças de pele que agravam com a exposição solar, como o Lúpus Eritematoso, a rosácea, o melasma e herpes simplex, pelo que os indivíduos com estas patologias devem ter especialmente cuidado aquando a exposição ao sol. Outro grupo particularmente vulnerável aos efeitos nefastos do sol são os profissionais com trabalho ao ar livre, como os agricultores ou pescadores.3) O efeito do sol não é sempre igualA intensidade da radiação solar é significativamente influenciada pela altura do dia, estação do ano, condições climatéricas, altitude, latitude, superfícies refletoras, entre outras. Entre as 12 as 16 horas a maior elevação do sol provoca maior intensidade da radiação UV, motivo pelo qual se deve reduzir ao máximo as atividades exteriores durante esse período de tempo. Mesmo nos dias de nevoeiro e vento não podemos descurar os efeitos do sol, pois ainda que a nebulosidade atenue a radiação UV, a radiação difusa é suficientemente intensa para originar eritema (vermelhidão). A altitude é outro ponto muito importante: quanto mais elevada for menor é a atenuação da radiação UV pela atmosfera, pelo que mais facilmente pode ocorrer queimadura. Mesmo numa ida à praia existem diversos fatores que influenciam a intensidade da radiação UV. Por exemplo, a areia seca reflete cerca de 20% dos raios UV já a areia molhada pode refletir até 40%. Mesmo durante um mergulho no mar não estamos a salvo da radiação UV. A 50 cm de profundidade ainda temos 40% da radiação UV que atinge a superfície.   Autor: Dra. Margarida Rato   Conheça a especialidade de Dermatologia

Os benefícios do sol são bem conhecidos, sobretudo na melhoria do humor e síntese de vitamina D, mas a exposição exagerada e não protegida pode ter consequências negativas. Saiba conviver de forma saudável com o sol:• A exposição solar deve ser lenta e progressiva.• Horas “seguras” são aquelas em que a nossa sombra é maior do que nós próprios (“regra da sombra”).• Evite a exposição solar em horas de “risco” (entre as 12 e 16 horas e, idealmente, entre as 11 e 17 horas)• Nos trópicos o “horário solar” é diferente, regule-se pela “regra da sombra”.• Proteja-se na praia, piscina, montanha, quando faz desporto ao ar livre ou nas “caminhadas”• Use chapéu (de preferência de abas largas), óculos escuros, camisola (que proteja o decote e braços e de tecido não poroso)• Na pele exposta utilize um protetor solar de índice de proteção solar ≥ 30, aplicado 30 min antes da exposição solar. Renove se molhou ou transpirou bastante. Procure uma sombra e/ou vista uma camisola ao fim de 2 horas. Beba bastante água.• Para garantir a proteção indicada, é necessário aplicar pelo menos 2 mg/cm2 de PS, o que equivale a cerca de 36 g do produto, aproximadamente 6 colheres de café.• Nos dias de vento e nevoeiro o sol é matreiro, queima sem darmos conta.• Basta uma exposição solar diária de alguns minutos, em áreas limitadas do corpo, para uma normal produção de vitamina D, pela pele• A exposição aos solários está completamente desaconselhada (não são seguros mesmo que usados com pouca frequência).• Faça o autoexame da pele com regularidade. Se tiver qualquer dúvida em relação a um sinal que surgiu ou modificou, não hesite em consultar o seu Médico de Família ou Dermatologista.   Autor: Dra. Margarida Rato   Conheça a especialidade de Dermatologia

Até dois terços dos adultos a quem foi diagnosticado Covid-19, apresentam queixas durante longos períodos após a infeção,As manifestações são muito variadas, podem ser quadros com gravidade, pulmonares ou cardíacos, mas também podem existir queixas de tosse, dor torácica, cansaço e falta de ar. Em alguns casos predominam os sintomas de ansiedade, depressão ou dificuldade de concentração. A JS Clínica Médica disponibiliza-lhe Consulta Pós-Covid-19, visando identificar eventuais sequelas que possam ser alvo de reabilitação e contribuir para a recuperação total. Na consulta é feita a avaliação geral do caso clínico, quando recomendado, identificados e prescritos os exames complementares de diagnóstico e, se necessário, feita a referenciação para consulta de especialidade, ou tratamento de reabilitação vocacionados para assegurar a completa recuperação.

Um em cada quatro portugueses terá pelo menos um episódio de depressão ao longo da vida. Felizmente os tratamentos disponíveis tornam a cura desta doença uma realidade. No entanto, uma grande percentagem de indivíduos tratados da sua depressão mantém alguns sintomas residuais. Falta de energia, dificuldades de concentração, problemas de memória, ansiedade e irritabilidade são os mais comuns. Estes indivíduos, apesar de tratados, apresentam uma diminuição significativa da sua qualidade de vida e uma maior predisposição para novos episódios depressivos mais resistentes aos antidepressivos. O principal motivo para a manutenção destes sintomas residuais é a insónia. Dois em cada três doentes mantêm problemas no sono mesmo depois do tratamento antidepressivo. A insónia não se manifesta apenas com a dificuldade em adormecer. Na maioria das vezes apresenta-se na forma de acordares demasiado cedo ou de vários despertares durante a noite. Os despertares durante a noite são muitas vezes lembrados pela pessoa no dia seguinte. Contudo, o mais habitual é o indivíduo não se lembrar notando-se apenas sonolento durante o dia ou com a recordação pela manhã de sonhos perturbadores. Assim, seria de esperar que tal se resolveria com a toma de medicamentos ou suplementos naturais que nos fizessem “apagar” e entrar num sono profundo. Isso não passa de um mito. A toma de medicamentos não adequados ao perfil do doente podem trazer consequências ainda mais graves quer para a saúde mental quer para a saúde física. Levando muitas vezes a quadros de dependência de sedativos-calmantes e surgimento ou agravamento de doenças como a Apneia do Sono. Portanto é fundamental uma avaliação rigorosa da situação por profissionais especializados para um tratamento efetivo da insónia e consequente melhoria depressão e da qualidade de vida da pessoa. Os nossos avós costumam dizer, e bem, que “dormir é meio sustento”. Eu vou mais longe: “dormir é mais de meio tratamento para a depressão”.     Dr. Pedro dos Santos Oliveira - Médico Psiquiatra

Celebrou-se recentemente o Dia Mundial do Sono, a 15 de março. A Sociedade Portuguesa de Pneumologia (SPP) levantou este ano uma questão: será que o sono é um sinal vital. Sabemos que as perturbações do sono são uma queixa comum. Em cerca de 50% das consultas de Medicina Geral e Familiar, independentemente do motivo de visita ao médico, é referido um sintoma relacionado com o sono. A suspeita de apneia de sono pode ser responsável por cerca de 50% dos pedidos de referenciação à consulta de Pneumologia. O aumento das perturbações do sono causadas pela pandemia é um tema já destacado em diferentes publicações em vários países - com a privação do sono, ou um sono de má qualidade, a terem um impacto direto na qualidade de vida. Abordar, aconselhar e ajudar são os três A`s que devem ser aplicados na avaliação do sono como sinal vital em todas as consultas, nomeadamente no âmbito dos Cuidados de Saúde Primários. Este ano, para assinalar o Dia Mundial do Sono, a SPP e a Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar estão juntas na mesma recomendação: tal como se avalia a pressão arterial em todas as consultas, devem também dar especial atenção ao sono. A síndrome de apneia obstrutiva do sono é uma doença respiratória que se caracteriza pelo colapso das vias aéreas superiores durante o sono. O doente dorme, mas não repousa. Para além de ressonar e de ter sono em demasia durante o dia, os doentes podem sentir também dores de cabeça, alterações de humor, memória e concentração, diminuição do desejo sexual, entre outros. As apneias têm consequências na saúde aumentando o risco de doenças como a hipertensão arterial, arritmias, enfarte e diabetes, sendo hoje considerada um problema de saúde pública. Estima-se que esta doença afete mais de 10% dos adultos, sobretudo homens obesos com mais de 40 anos. Na presença destes sintomas deve recorrer a um Pneumologista para um diagnóstico e tratamento precoce, com vista a minimizar as consequências negativas na sua saúde. Autor: Dr. João Paulo Silva  Conheça a especialidade de Pneumologia

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Suicídio é o ato deliberado, iniciado e levado a cabo por um indivíduo com pleno conhecimento ou expectativas de um resultado fatal. E você, o que sabe sobre suicídio? Podemos considerar que o Suicídio é uma tragédia humana que acarreta cerca de 1 milhão de mortes por ano à escala mundial. Desde o princípio do século XX que a taxa de suicídios tem vindo a aumentar. Entre 1950 e 1995 observou-se um aumento de 49% desta taxa nos homens e 30 % nas mulheres. Apesar de os números relativos a esta temática serem subestimados, segundo estimativas da OMS, a cada 40 segundos suicida-se uma pessoa! De facto nem sempre é possível diferenciar causas de morte entre suicídio e causas naturais, contribuindo para tal, aspectos de ordem jurídica e estigmas de ordem religiosa. Ainda mais difícil de determinar é a incidência de tentativas de suicídio bem como da intenção/ideação suicida. Por cada suicídio consumado registam-se 10 a 25 tentativas frustradas de suicídio e na maioria (47.3%) não existe intenção de morrer, sendo que destas, cerca de 75% não chegam ao conhecimento dos serviços de saúde. É desde logo ao nível da terminologia e definições que se instalam dificuldades em gerir este tema. Falamos em comportamentos Auto lesivos, Atos suicidas, Comportamentos suicidários, Suicídio, Ideação suicida e Suicidalidade. Na prática clínica dividimos em três categorias fundamentais que se distinguem em termos de gravidade ascendente: Ideação suicida, Tentativa de suicídio e Suicídio. A nós, profissionais de saúde mental, cabe-nos pesquisar a presença de um plano suicida bem como avaliar a sua potencial letalidade, tentar esclarecer a possibilidade de acesso a meios letais que possam facilitar o ato suicida, pesquisar tentativas prévias, valorizar sintomas e avaliar a capacidade do individuo para controlar o seu comportamento, bem como a motivação para aceitar ajuda. Determinados fatores demográficos, sociais, educacionais, acontecimentos de vida negativos, antecedentes familiares, antecedentes médicos e fatores psiquiátricos e /ou psicológicos são identificados como fatores de risco para suicídio e precisam de ser identificados precocemente. Pode-se também usar como estratégia preventiva, a potenciação de fatores protectores (individuais, familiares e sociais). Na voz de Camus Sisyphe, “ Só há um problema filosófico verdadeiramente sério: é o suicídio. Julgar se a vida merece ou não ser vivida é responder a uma questão fundamental da filosofia”. Pensar em morrer não é normal. Os mitos sobre os Atos suicidas não só corroboram como mantém o estigma social à volta do tema, dificultando, muitas vezes a avaliação pelos técnicos de saúde mental, modelando contra atitudes. A si, que está a ler este texto, não hesite em pedir ajuda. Autor: Dra. Diana Cruz e Sousa Conheça a especialidade de Psiquiatria

A Dra. Margarida Rato, Médica Dermatologista, deixa-lhe aqui respostas a 6 perguntas frequentes sobe FOTOPROTEÇÃO. 1) É necessário aplicar fotoprotetor quando estamos debaixo do guarda-sol?A radiação UV reflete na maioria das superfícies, por isso mesmo à sombra a fotoproteção não deve ser desprezada. Debaixo de um guarda-sol estamos expostos ao equivalente a 30% da radiação UV direta, podendo 3 horas debaixo deste equivaler a 1 hora de exposição não protegida. 2) Qual o vestuário mais adequado para conferir maior fotoproteção?Durante a permanência ao ar livre devem ser usadas roupas que evitem a exposição direta da pele ao sol, particularmente nas horas de maior incidência solar. O vestuário deve ter design adequado, com proteção do decote, ombro, braços e coxas. Nem todos os tecidos proporcionam a mesma proteção face à radiação UV. Os tecidos de malha mais apertada refletem e bloqueiam a radiação de forma mais eficaz, bem como os tecidos mais espessos. O uso de roupas largas proporciona uma melhor proteção solar do que o uso de roupas justas e a proteção UV é maior para materiais de cor mais escura, dado que absorvem mais radiação. Existem ainda tecidos tratados com filtros solares. Devemos ter ainda em atenção que uma t-shirt molhada no corpo pode deixar passar os raios UV. 3) Protetor solar: que tipo usar nas crianças? E nos adultos?Crianças: O fotoprotetor (qualquer que seja) não está recomendado em idades inferiores a 6 meses. Dos 6 meses aos 2 anos devem usar-se filtros físicos ou inorgânicos, menos absorvidos e com menor potencial de sensibilização (protetor solar mineral). A partir dos 2 anos deve usar-se um fotoprotetor pediátrico, com índice de proteção (SPF) alto/ muito alto (preferencialmente 50+), que na maioria dos casos inclui filtros físicos e químicos (espectro mais amplo de proteção UV).Adultos: Aplicar um protector solar de fator 30 ou superior, de textura adequada ao tipo de pele.Os protetores com filtros químicos devem ser aplicados cerca de 30 minutos antes do início da exposição. O fotoprotetor deve ser aplicado em todo o corpo, incluindo dorso das mãos e pés, pescoço, orelhas e mesmo por baixo do fato de banho para que nenhuma área fique esquecida. Não existem protetores “écran total” e a fotoproteção só é eficaz se aplicada generosamente e reforçada de 2/2h (ou mais frequentementese se molhou ou transpirou bastante.) Não existem protetores solares “à prova de água”, eles podem ser considerados resistentes/ muito resistentes a água por um período de tempo (40/80 min). Os protetores devem ser utilizados de forma sensata, com o objetivo de reduzir os efeitos negativos da exposição à radiação UV e não para permitir permanecer mais horas ao sol sem queimar. A maioria dos “acidentes” com o sol ocorre nos dias mais frescos, nublados, pela ideia errada de que, “se não está quente não queima”. O calor deve-se à radiação infravermelha que é filtrada pelas nuvens, mas a queimadura solar deve-se sobretudo à radiação ultravioleta, que é pouco afetada pelas nuvens. O uso de protetor solar não pode ser dispensado mesmo com o tempo nublado. Os cuidados de proteção solar devem estar presentes não apenas na praia, mas também no desporto e atividades ao ar livre. A proteção solar não se resume ao uso do fotoprotetor mas deve incluir vestuário adequado, chapéu e óculos de sol. 4) O que fazer depois do banho de piscina/mar? Secar as crianças com toalha e reaplicar protetor ou deixar secar ao sol se última aplicação foi há menos de 2h?Após cada banho, deverá secar-se a criança com uma toalha e renovar a aplicação do protetor solar. 5) Alguns alimentos contribuem para a fotoproteção?Determinados alimentos contribuem para melhorar a resistência da nossa pele ao Sol. Moléculas naturais como os carotenoídes, a vitamina C, presente nas frutas e legumes, ou a vitamina E contribuem para a fotoprotecção. No entanto, não substituem, de modo algum, uma boa proteção solar, indispensável em caso de exposição. 6) Alguns medicamentos associados a fotossensibilidade?Sim, existem medicamentos fotossensibilizantes, ou seja, aumentam a sensibilidade da pele ao Sol e favorecem a queimadura solar. Os anti-inflamatórios não esteróides, alguns antibióticos, antidepressivos e medicamentos cardiovasculares são alguns exemplos. Nestes casos, devem ter-se cuidados redobrados com o Sol.   Autor: Dra. Margarida Rato   Conheça a especialidade de Dermatologia 

O projeto Proteger+ combina ciência, tecnologia e boas-práticas nos cuidados clínicos.   A constituição da parceria entre a JS Clínica Médica, a Universidade Católica e a Altice Labs agrega as competências técnicas e clínicas consideradas essenciais para o sucesso do projeto Proteger+.   Ao conhecimento desenvolvido pelo Laboratório SalivaTec da Católica, junta-se a prática clínica generalista da JS Clinica Médica, a específica da Clinica Universitária Dentária da Universidade Católica e as competências científicas e tecnológicas da Altice Labs em diversas áreas, como a da telemedicina e da provisão de assistentes virtuais.   Este é mais um excelente exemplo de colaboração entre três instituições, promovido e assessorado pela Vissaium XXI - Associação para o Desenvolvimento de Viseu, que junta parceiros de naturezas distintas, unidos pela promoção da saúde da população de Viseu que frequenta as clínicas envolvidas. Num contexto de fortes restrições no acesso a cuidados de saúde, esta parceria explora metodologias inovadoras que permitem, diminuir o risco de contágio, assegurar o acompanhamento remoto de pacientes, e introduzir uma forma mais confortável e igualmente segura de testar a população.   No piloto a efetuar em Viseu, pretende-se melhorar os serviços prestados pela JS Clínica Médica e pela Clínica Dentária da Universidade Católica, em situação de pandemia.   Neste contexto, constituem objetivos específicos do projeto Proteger+:   - Melhorar a triagem e dar resposta mais eficaz ao atendimento de quem recorre às clínicas;- Automatizar procedimentos usando um Assistente Virtual/BOT especializado no atendimento e triagem da COVID-19 desenvolvido pela Altice Labs;- Rastrear o utente, informá-lo sobre a sua situação viral e apoiá-lo na gestão de risco;- Assegurar o acesso a cuidados de saúde e acompanhamento médico aos utentes, mesmo nos casos positivos de infeção;- Garantir o acesso a teleconsultas sempre que necessário e usando telemonitorização clínica em situações de maior risco, adaptado para o atendimento COVID-19;- Caracterizar a população das clínicas de Viseu, em termos de infeção por SARS-CoV2. Ganhar conhecimento sobre o impacto regional da infeção por SARS-CoV2.   Para Jorge Silva, Diretor Clínico da JS, “numa altura em que tantas pessoas veem limitado o seu acesso a cuidados de saúde, com esta iniciativa, asseguramos maior acompanhamento médico dos doentes, quer os Covid positivos, quer os não Covid, conseguindo, em simultâneo, uma maior capacidade de triagem dos doentes, e portanto, mais segurança e redução do risco de contágio”.

Sabia que cerca de 14 a 23% das mulheres demonstram sintomas de depressão durante a gravidez? Se esse quadro for ignorado, ela pode mesmo desenvolver-se no que conhecemos como depressão pós-parto. A gravidez é uma responsabilidade, romantizada pela sociedade onde tudo é magnifico, que provoca um sentimento de culpa nas mães quando se deparam com estes sentimentos de medo e insegurança. Sentimentos esses que são oprimidos e até mesmo julgados por outros, pondo em causa o amor pelo bebé. O acompanhamento psicológico é importante durante e depois de toda a gravidez, não só para os pais mas também para o bebé, que terá a base necessária para um desenvolvimento psicoafectivo de qualidade.   Na JS encontra consultas de psicologia especializada para ajudar!

Um dos pontos mais sensíveis não só durante a gravidez, mas também em contexto de casais é a sua sexualidade. Não é necessária a interrupção da intimidade por parte do casal durante o período de gestão. Neste sentido, o papel do psicólogo passa por demonstrar a importância de não deixarem o papel de casal de lado para assumir exclusivamente o papel de pais. O acompanhamento psicológico permite encontrar um equilibro entre todas estas questões e também eliminar todo o sentimento de culpa que surge. Se precisa de ajuda, temos uma resposta especializada para si, na área da Psicologia, com a Dra. Filipa Andrade.

Ninguém possui um livro de instruções de como ser boa mãe ou de como ser bom pai.   No entanto, o psicólogo tem uma visão diferenciada e alargada do processo e das variáveis que podem interferir no desenvolvimento do processo de ser mãe, ser pai e ser filho. Estas dúvidas são necessárias e estarão sempre presentes, de forma natural. No entanto, é importante estar atento à forma como tudo está a ser vivido e ponderar a possibilidade de procurar alguém em quem confiar para partilhar todas estas vivências. Um especialista em psicologia da gravidez consegue encontrar outras perspetivas e resoluções que de outra forma não são tão percetíveis e que permitirão viver este momento com mais qualidade. Na JS pode contar com o apoio especializado da Psicóloga Filipa Andrade

A gravidez é um momento especial tanto para o pai como para a mãe, mas que por outro lado também envolve grandes mudanças físicas e emocionais. Tão importante quanto o pré-natal com o Obstetra é um pré-natal com o Psicólogo, onde a gestante é acompanhada por um profissional capacitado para lidar com as emoções, ansiedades e expectativas que acompanham esta nova fase. Medos, Inseguranças e Receios   A gravidez é um processo de fantasia quanto ao bebé (o seu aspeto, a sua forma); de medos, de inseguranças, de receios acerca das capacidades necessárias para lidar com o recém-nascido e para se reintegrarem na vida social agora com um novo papel - o de mãe e o de pai.   Além de todo o medo associado a serem pais pela primeira vez, existe também obviamente todo o medo relacionado ao bebé nascer saudável. Deve-se sempre ficar atento até que ponto essas preocupações deixam de ser normais, para que elas nunca tomem proporções paralisantes.   Se precisa de ajuda, temos uma resposta especializada para si, na área da Psicologia, com a Dra. Filipa Andrade.

A Ortodontia intercetiva e/ou funcional é a área da Medicina Dentária que se dedica ao diagnóstico precoce e tratamento das patologias dentárias e dos maxilares das crianças. Atenção papás ! O diagnóstico e início dos tratamentos deve ser feito por volta dos 5/6 anos de idade!